西紅柿含番茄素 ， 有抑制細菌的作用；含蘋果酸、檸檬酸和糖類 ， 有助消化的功能 。 西紅柿含有豐富的營養(yǎng) ， 又有多種功用被稱為神奇的菜中之果 。 西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1 ， 維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素 ， 還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素 。 油菜中含有維生素和膳食纖維 ， 能預(yù)防寶寶便秘 ， 促進寶寶的身體發(fā)育 。

by----睡鼠筆記

食材清單

小米 20g 面粉 30g 西紅柿 半個 油菜 適量

烹飪步驟

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步驟1

準備食材

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步驟2

小米洗凈后放入鍋中 ， 倒入清水 ， 大火燒開后轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘 ， 注意千萬不要把小米煮爛 ， 否則無法和面粉很好混合

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步驟3

小米煮好后用篩網(wǎng)瀝干水分 ， 小米湯留著備用

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步驟4

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