提示您本文原始標題是：懷孕期間 ， 準媽媽多吃這3種食物能排毒 ， 可預防寶寶“黃疸”！

準媽媽在懷孕期間 ， 在飲食方面比較重視 ， 尤其會考慮到吃哪些食物會促進胎兒發育 ， 同時還會關注吃哪些東西會讓寶寶出生后皮膚更白凈 。

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而以下3種食物能幫助人體排出體內毒素 ， 準媽媽孕期適當是一些 ， 可能會減少寶寶得黃疸的可能 ， 并且孩子的皮膚也會更白嫩哦！

第一種食物：銀耳

銀耳是我們日常生活中煲湯常用的食物 ， 它營養豐富 ， 富含90%的膠原蛋白 ， 有潤肺養肺 ， 排毒養顏等作用 。 而準媽媽在孕期時多喝點銀耳湯可以排出體內的一些毒素 ， 不僅能讓孕期的你皮膚變得更滋潤有彈性 ， 同時還能預防寶寶得黃疸的可能 。

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而且銀耳口感清淡爽口 ， 能滿足孕媽挑剔的味蕾 ， 每天早上喝一碗暖暖的銀耳 ， 不僅能補充身體所需的營養物質 ， 而且它里面的膳食纖維可以幫助準媽媽促進腸胃蠕動 ， 減少便秘 。

第二種食物：荷心

荷心也就是我們常說的蓮藕 ， 它口感脆甜 ， 無論是炒著吃還是燉煮吃口味都是不錯的 。 而且荷心含有豐富的鐵元素和粗纖維 ， 準媽媽在孕期容易缺鐵而貧血 。

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因此在懷孕期間可以適當吃一些蓮藕 ， 補充足夠的鐵元素 。 而它的粗纖維能夠促進孕媽腸胃蠕動 ， 排出體內毒素垃圾 ， 讓胎兒今后皮膚更干凈哦！

第三種食物：鵝蛋

許多長輩都說鵝蛋有清毒的功效 ， 而懷寶寶的孕媽媽在孕期吃一些鵝蛋 ， 能夠排出體內毒素 ， 可讓寶寶出生后 ， 皮膚不僅長濕疹等可能 。

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而小編在孕中期的時候 ， 婆婆就給我煮了鵝蛋 ， 并且使用陳艾煮的鵝蛋吃 。 雖然兩種混合口味不怎么樣 ， 但是為了肚子里的寶寶今后皮膚好些 ， 我還是硬著頭皮吃了些 。 整個孕期吃了4個鵝蛋 ， 好在孩子出生后 ， 沒有得黃疸 ， 而且寶寶的皮膚真的白嫩嫩的喲！

以上3種食物能夠排出體內毒素 ， 準媽媽孕期多吃一點 ， 可有效預防寶寶“黃疸”喲！

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