一年感冒6次就是抵抗力低？錯！有這3種情況才需要警惕
提示您本文原始標題是：一年感冒6次就是抵抗力低？錯！有這3種情況才需要警惕
說到抵抗力 ， 小編想大家并不陌生 。
大家最擔心的問題就是害怕孩子抵抗力低 。
下面這些場景我想你們應該再熟悉不過了 。
- 孩子總感冒 ， 每次拖拖拉拉得十幾天才能好 ， 好了后還沒高興幾天呢 ， 又病了 。
- 一有什么流行病 ， 自己孩子就先中槍 ， 沒一次落下的 ， 唉 。
- 甭管是去哪兒 ， 只要一出門 ， 回來準生病 。
先不說 ， 一生病孩子就遭罪 ， 我們最怕的就是孩子總生病不會是抵抗力差吧？萬一長大了也體弱多病可怎么辦？
于是一邊羨慕其他孩子一年到頭都不生病 ， 一邊搜羅有沒有能快速提高抵抗力的法子 。
為了消除大家的焦慮 ， 順便把大家從提高抵抗力的各種“坑”里拯救出來 ， 小編專門去請教了崔大夫 ， 接下來就通過以下幾方面內容幫大家答疑解惑 。
- 抵抗力是什么？
- 總感冒是抵抗力差嗎？
- 吃藥或補充營養素真的能提高抵抗力嗎？
- 想提高抵抗力 ， 正確的方法有哪些？
崔玉濤
崔玉濤育學園兒科診所院長
崔玉濤兒童健康管理中心首席健康官
01
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什么是抵抗力？
看到這個問題 ， 大家可能會說：“抵抗力就是讓孩子不生病的能力啊！”
NONONO ， 這可不是正確答案 。
我們常說的“抵抗力” ， 它的作用并不是讓孩子不得病 ， 而是幫助孩子在得病后迅速通過調動身體內的免疫系統來控制住病情 ， 并讓身體盡快恢復 。
“抵抗力強”的孩子 ， 免疫系統的戰斗力強 ， 能很快地控制住病菌在體內的繁殖增長 ， 并將其從體內清除 ， 使身體很快康復 。
大家要知道 ， 人體這種抵抗病菌的能力并不是與生俱來的 ， 而是在不斷地與病菌斗爭的過程中獲得的 。
所以說 ， 把孩子保護在無菌的環境中 ， 看似是不會生病 ， 但他的抵抗力也永遠不會太強 。
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02
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總生病就是抵抗力低？
說到這兒大家又有問題了 ， 不生病不代表抵抗力強 ， 那總生病不會是抵抗力低吧？
大家別擔心 ， 不是說孩子患幾次病就是抵抗力低下了 。
對于6歲以下的孩子來說 ， 平均每年會感冒6~8次 ， 再正常不過了 。 剛上幼兒園或者小學的孩子 ， 每個月生病1~2次都很常見 。
真正能說明寶寶抵抗力低下的 ， 是下面這些癥狀：
- 總是生病并且伴有生長發育落后 。
- 每次生病后 ， 都不能自行好轉 ， 需要靜脈輸液或者住院治療 。
- 孩子每次生病都是嚴重感染 ， 比如腦膜炎 ， 敗血癥 。
這么看下來 ， 其實我們擔心的所謂“總生病”的情況是非常正常的 ， 并不是抵抗力低 。
如果實在擔心 ， 也可以帶孩子去咨詢一下兒科醫生 ， 讓醫生根據孩子的實際情況去進一步的判斷 。
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03
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遠離這些“坑”
待在家里不出門
大家總覺得既然孩子一出門或一上幼兒園就生病 ， 那待在家里遠離這些病原體不就好了？
其實就像我們上面提到的那樣 ， 人體的免疫系統是需要慢慢鍛煉和刺激的 ， 總待在家里免疫系統得不到成長 ， 對孩子反而沒有好處 。
過度清潔
消毒液、消毒濕巾、免洗洗手液等消毒制品大家都不陌生 ， 我們總想著把細菌等病原體都“消滅” ， 這樣孩子就不會總生病了 。
事實上 ， 頻繁使用消毒劑會把有益菌也殺滅 ， 會破壞孩子腸道菌群的平衡 ， 反而會降低孩子的抵抗力 。
吃提高抵抗力的藥物
“吃xx藥能增強體質 ， 提高孩子免疫力”類似的廣告語我們聽過太多了 。
這樣的宣傳雖然很讓人動心 ， 但大家一定要知道 ， 目前沒有任何一種藥物能提高孩子的免疫力 。
補充營養素
既然藥物不能亂吃 ， 那補充點營養素總沒錯吧？
孩子的生長發育確實需要各種營養素來加持 ， 但哪種營養素都不可能直接提高免疫力 。
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04
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提高抵抗力的正確方法
說了這么多 ， 到底怎么做才能真正提高孩子的抵抗力？
其實 ， 做到以下這幾點就夠了 。
少用消毒劑
不管是家具、地板、玩具、寶寶的衣服 ， 還是寶寶的小手 ， 只要保證清潔就可以了 ， 不需要頻繁消毒 。
所以 ， 讓各種消毒制劑都退居二線吧 ， 畢竟 ， 干燥才是最好的“消毒劑”！
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不濫用抗生素
這個濫用 ， 其實包含兩層意思 。
一是如果孩子不是細菌感染 ， 就不要隨意使用抗生素 。
二是如果需要使用抗生素時 ， 就一定要遵醫囑用足療程 ， 不要隨意停藥 。
這樣才能更好地保護腸道菌群少受傷害 。
按時接種疫苗
其實接種疫苗就是模仿一個生病的過程 。
讓寶寶既不會像真正生病那么難受 ， 但是還能起到提高抵抗力的效果 。
飲食均衡
雖然我們上面提到 ， 單獨補充營養素不會直接提高抵抗力 ， 但保證寶寶飲食均衡 ， 營養豐富 ， 這可是提高免疫力的基本條件 。
大家要保證孩子每天都能吃到碳水化合物（米、面等主食） ， 蛋白質（肉、魚等） ， 纖維素（蔬菜、水果） ， 奶制品等食物 。
一周要吃夠50種食材 ， 像米飯、面條、饅頭等主食要占飯量的一半才行哦 。
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多去戶外玩耍
對于嬰兒及2歲以下的孩子 ， 大家盡可能少抱著寶寶 。 多讓寶寶趴、爬以及多下地玩耍 。 沒有具體的時間限制 。
對于2-5歲的孩子 ， 目前推薦的是每天進行60分鐘的體育活動 ， 最好是戶外游戲 ， 比如散步、玩耍、跑步、騎腳踏車等 。
對于大孩子 ， 除了每天60分鐘體育活動外 ， 還推薦每周至少進行3次高強度的身體活動 ， 比如游泳、長跑、打籃球等 。
運動雖好 ， 但不管對多大的孩子來說 ， 最重要的就是要適當 。
要保證孩子不會過度疲勞 ， 不會因為太累影響到正常的吃飯、睡覺等 ， 睡一覺醒來依然活力滿滿 ， 這樣才是最合適的哦 。
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最后 ， 小編想說 ， 雖然抵抗力對孩子非常重要 ， 但大家也不要太過焦慮 。
不要覺得孩子總感冒就是抵抗力低 ， 擔驚受怕之余就去相信一些能快速提升抵抗力的方法 。
想要提高抵抗力 ， 沒有什么一蹴而就的方法 ， 只能踏踏實實 ， 一點點的鍛煉 。
所以 ， 我們要多給自己和孩子一點信心 ， 相信只要我們科學育兒 ， 他的抵抗力就一定能變得強大起來 ， 足夠守護他健康長大！
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