導讀：懷孕期間的準媽媽十有八九鈣不足 ， 孕婦補鈣是食補好還是藥補好？

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一說到準媽媽補鈣這個問題 ， 大多數人都會給你建議食補 。 但你問孕媽媽建議你食補的是些什么人？可以說那些大多數都是臉色蠟黃、整天都喊頭痛腦熱、腰酸背疼的人 。

因為他們不懂營養學 ， 也沒有健康的觀念 ， 所以他們也根本不會去學習健康的知識 。 所以在那群人當中 ， 基本上都是嚴重亞健康的人和不健康的人 。

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有句話說得好：“有知道才有選擇權 ， 沒有知識只有參與權 。 ”我非常贊同這句話 ， 因為有知識的人心里執著而堅定 ， 相信自己 。 沒有知識的人心里沒底 ， 心里迷茫 ， 別人講什么就是什么 。

其實 ， 中國人的飲食結構和西方人不一樣 。 西方人飲食以牛肉、牛奶等食物為主 ， 而中國人的食物卻以谷物、蔬果類為主 ， 據中國營養學會調查 ， 中國人的鈣攝入的鈣其實是普遍不足的 。 有的人攝入的鈣量是夠了 ， 但是卻吸收不好 ， 所以還是缺鈣 。

孕婦每天對鈣的需求量是多少呢？

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