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寶寶大腦發育黃金期，這種食物不能少


寶寶大腦發育黃金期，這種食物不能少

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在我們的印象里 ， 寶寶的飲食總是要清淡為主 。 但其實 ， 當寶寶的輔食期開始后 ， 就可以適當加一些油了 。

尤其是一些植物油中含有脂肪酸 ， 在體內轉化成 DHA 后 ， 還能幫助寶寶大腦發育 。

丁香媽媽今天請到了營養學專家李靚莉 ， 讓她來給我們好好講講 。


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我們知道 ， 植物油的主要成分是脂肪 ， 能提供寶寶所需的一部分熱量 。 部分植物油中含有人體必需的脂肪酸 ， 可以在體內轉化成 DHA ， 幫助寶寶大腦發育 。

在烹調蔬菜的時候 ， 如果加入適量的植物油 ， 也能夠讓蔬菜中充足的脂溶性維生素 A、D、E、K 被寶寶吸收 ， 更何況植物油在烹調時激發食物的香味 ， 可以讓蔬菜更香更可口 ， 何樂而不為呢？


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圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

不過 ， 添加植物油仍然要注意時機 ， 并且依據不同的需求和烹飪方式 ， 選擇適合寶寶的油 。


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加油時 ， 要注意時機

1. 輔食期寶寶需要吃油嗎？

從 6 個月開始 ， 寶寶可以開始吃輔食了 。 開始添加輔食后到 1 歲這段時間稱為輔食期 。

1 歲內 ， 奶是寶寶的主要食物 ， 也是主要的脂肪來源之一 。

如果寶寶每天保證 600～800 mL 奶 ， 每天 1 個雞蛋 ， 50 g 肉禽魚 ， 就不需要特意吃油了 。