當我們帶寶寶去體檢時，常常會被問道：“給孩子吃鈣了嗎？”再看看網上的討論， “要補”“不要補”打成了一片。在調查中我們發現，將近一半的媽媽非常急切地想知道到底要不要補鈣，所以我們邀請專家（劉遂謙澳大利亞營養師協會認證“督導營養師”）再次解釋這個問題。

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專家解讀“要不要補鈣”—“長高季”從一日三餐中獲得鈣

寶寶的骨骼、牙齒，甚至肌肉發育都需要鈣，所以每天都需要吃到鈣，或者是大家常說的“補鈣” ，但補鈣并不一定意味著額外添加。說到補鈣，可能多數媽媽會想到“給寶寶吃點鈣片”“每天吃一粒魚肝油”等。其實這些想法都很片面，當寶寶從各方面得到的營養比較充分了，補鈣的“補”更多意義是讓寶寶從日常飲食中得到足夠的鈣和充分的維生素D ，保證寶寶正常的生長發育。

補鈣不只是補“鈣”

寶寶每天從飲食中獲得足夠的鈣后，還需要維生素D幫助身體把這些鈣吸收，這樣鈣才能起到支持骨骼以及其他身體發育的功能。如果沒有維生素D ，那寶寶吃到的鈣就沒用了，甚至讓寶寶出現缺鈣的癥狀。所以要給寶寶補鈣，首先就要補充維生素D 。從哪得到維生素D？曬太陽是大家最常用，也最有效的方法，尤其是現在陽光充足的季節，正好讓寶寶多吸收點維生素D 。

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專家解讀“要不要補鈣”—“長高季”從一日三餐中獲得鈣

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