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原創 肥胖寶寶怎么調理？想要制體重，家長給幼兒做好食療調節

提示您本文原始標題是：肥胖寶寶怎么調理？想要制體重 ， 家長給幼兒做好食療調節

文/可馨育兒

導讀：現在人們生活水平已經相當不錯了 ， 肥胖寶寶成了家長擔憂的問題 ， 有的寶寶由于體重超標患上了肥胖癥 。 什么是兒童肥胖癥呢？是由于長時間攝入營養超出消耗本身的量 ， 引起體內脂肪積累太多而引起病理上的改變 。


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肥胖寶寶怎樣調理？想控制體重 ， 家長給幼兒做好食療調節

通常而言 ， 體重超出身長計算標準體重的20%就視為肥胖癥 。 國內有關調查發現 ， 現今兒童肥胖癥的發病幾率高達10-30%之間 ， 還在不斷攀高 ， 年齡呈年輕化 ， 越小體重超標問題越突出 。 不少老人覺得 ， 寶寶越胖就會更健康 ， 覺得這樣寶寶身體就不會缺乏營養 。 其實不然 ， 這種把肥胖與健康劃為等號的觀念是錯誤的 ， 肥胖會給寶寶身心帶來不少負面作用 。 可馨育兒說 ， 生理上而言 ， 肥胖寶寶容易血液黏稠度上升 ， 紅細胞攜氣功能下滑 ， 肥胖可引起寶寶呼吸困難 ， 這種可能性要超出正常兒 。


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肥胖寶寶的大腦細胞會有程度不同的缺氧問題 ， 從而導致患兒嗜睡 ， 記憶力下降 ， 來自外界的刺激反應遲緩 ， 對其智力發育造成負面影響 。 肥胖給寶寶帶來更嚴重的影響是心理方面的影響 ， 肥胖兒由于體重因素做事顯得笨拙 ， 在參與集體活動、游戲時 ， 處于劣勢地位 ， 甚至會有打退堂鼓的想法 ， 易自卑、抑郁 。 時間長了 ， 肥胖兒的行為鍛煉減少 ， 引起惡性循環 ， 對幼兒的身體健康帶來傷害 ， 所以 ， 家長要注意對幼兒的飲食進行調整 ， 幫其控制體重 。

家長幫助寶寶控制體重最好的方法是 ， 給寶寶合理膳食營養 。 中醫強調 ， 導致肥胖的因素以嗜食膏梁厚味、傷脾、生溫聚痰形成的 ， 所以 ， 在治療時多數采取健脾化痰祛濕的辦法 。 還要注意對不合理的飲食習慣進行矯正 ， 少吃精粉類、油炸類食物 ， 多吃含纖維的果蔬、粗糧豐富的食物 ， 也可以配合食療的方式進行科學飲食 。

安全營養食譜

1、冬瓜粳米粥

食材：100g冬瓜 ， 30g粳米 。

做法：把冬瓜去外皮 ， 洗干凈 ， 切成小塊 。 把粳米煮成粥 ， 等快熟時 ， 加入冬瓜 ， 熟后就可以吃了 。

效用：具有清理腸胃的功效 。


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2、紅果湯

食材：15g山楂 ， 10g枸杞 。

做法：把2種食材洗干凈 ， 用開水沖泡 ， 用作茶飲 。

效用：具有調血、補氣之用 。

3、海帶烏梅飲

食材：20g海帶 ， 1個酸梅或話梅 。

做法：把2種食材用清水洗凈 。 取150ml開水浸泡海帶、梅干 ， 等泡開后 ， 就可以飲用 。

效用：可協助寶寶控制飲食 。

4、雪梨兔肉羹

食材：500g兔肉 ， 15g車前葉 ， 400g雪梨 ， 適量瓊脂 。

做法：把雪梨榨汁 ， 車前葉煎好取汁100ml備用 。 兔肉煮熟之后 ， 加入梨汁、車前汁、瓊脂一起煮 ， 做好后放入冰箱 ， 寶寶吃的時候切塊裝盤就可以了 。

效用：具有飽胃的作用 。

你家寶寶的體重在合理范圍嗎？你是如何給寶寶做到膳食營養的？留言到下方評論區吧 。

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