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產(chǎn)婦坐月子必吃的4種食物，花錢少、作用大，吃的貴不如吃的對

文/笑雪

產(chǎn)后坐月子 ， 飲食很重要 。 有的家庭里認(rèn)為產(chǎn)婦需要大補(bǔ) ， 于是鹿茸、人參等給產(chǎn)婦服用 ， 可是吃的貴不如吃的對 ， 產(chǎn)婦坐月子必吃這4種食物 ， 花錢少還作用大 。


產(chǎn)婦坐月子必吃的4種食物，花錢少、作用大，吃的貴不如吃的對

----產(chǎn)婦坐月子必吃的4種食物 ， 花錢少、作用大 ， 吃的貴不如吃的對//---- http:// //

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一、雞蛋

雞蛋家家戶戶都能吃得起 ， 月子里吃雞蛋好處很多 。 雞蛋營養(yǎng)豐富 ， 含有卵磷脂、卵黃素、多種維生素和礦物質(zhì)等 ， 而且對于媽媽來說 ， 雞蛋可以促進(jìn)乳汁分泌 ， 易被人體消化吸收；對于新生寶寶來說 ， 通過乳汁可以吸收到雞蛋的營養(yǎng) ， 蛋黃中的卵磷脂可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育 ， 使寶寶更聰明 。

但是為了營養(yǎng)能夠被人體充分吸收利用 ， 吃雞蛋也得講究方法 。 例如 ， 每天不要吃的太多 ， 否則身體吸收不了過多的蛋白質(zhì) ， 還會引起消化不良 ， 按照新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn) ， 一天兩個雞蛋就夠了；還注意烹飪方法 ， 可以煮雞蛋、蒸雞蛋羹、做蛋花湯等 ， 不要吃不熟的雞蛋 ， 防止細(xì)菌感染 ， 有損健康 。


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