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寶寶三個(gè)月了純母乳喂養(yǎng)，寶媽體重還有140斤，該如何減肥？

首先 ， 寶媽要堅(jiān)信一點(diǎn) ， 瘦不瘦的真的自有天命 。

有的媽媽大吃大喝整個(gè)孕期長(zhǎng)娃不上自己的肉 ， 肚子跟個(gè)球一樣 ， 四肢還是纖細(xì)的很 ， 然后娃一生出來滿月就恢復(fù)到孕前 。

有的媽媽孕期也沒覺得吃啥了 ， 胎兒不長(zhǎng)反倒自己身上一身的膘 ， 娃一出生體重沒降幾斤 ， 無論哺乳期怎么辛苦怎么喂奶也不見瘦 。

啊 ， 是不是想撞墻的心都有 。

那么寶媽應(yīng)該怎么辦？

第一步 ， 相信天命然后再努力 ， 就會(huì)覺得就算只瘦一斤也是有成就感的 ， 因?yàn)槟愫硠?dòng)了老天交給你的胖的命運(yùn) ， 哈哈 。

第二步 ， 雖然在母乳喂養(yǎng) ， 但是那種油膩膩的湯真的別喝了 ， 這種湯除了給你長(zhǎng)肉以外跟白開水是一樣的效果 ， 只要是水 ， 無論是飲用水也好 ， 湯水也好 ， 都能分泌乳汁 ， 為了寶寶營(yíng)養(yǎng)多吃肉就好了 ， 不要老把好吃又營(yíng)養(yǎng)的肉給老公了 ， 然后全是脂肪的湯留給自己 。 吃肉并不一定長(zhǎng)肉 。

第三步 ， 晚餐少吃或者提前在睡前的四五個(gè)小時(shí)吃最好 ， 給腸胃一個(gè)消化時(shí)間 ， 這樣睡著后不那么容易長(zhǎng)肉肉了 。 如果實(shí)在餓 ， 來個(gè)果糖并不豐富的水果 ， 黃瓜西紅柿蘋果都可以 。

第四步 ， 多運(yùn)動(dòng) ， 不要覺得帶娃辛苦 ， 就當(dāng)鍛煉減肥了 ， 不要懶 ， 要勤勞 ， 勤勞雖然不能致富 ， 但是真的能減肥 。 如果不能減肥 ， 肯定體脂下降了的 ， 請(qǐng)相信你撼動(dòng)脂肪的毅力 ， 畢竟羅馬不是一天建成的 ， 所以消滅它也不是一個(gè)禮拜就能完成的 。

第五步 ， 保證自己充足的睡眠 ， 睡眠很重要 ， 睡好了精神好 ， 睡好了真的能減肥 ， 畢竟睡得多吃的少是有原理的 。 孩子睡覺的時(shí)候你也可以跟著來一個(gè)午覺 。