13個月以后的寶寶膳食逐漸變為以一日三餐為主 ， 也就是吃飯為主 ， 吃奶為輔 。

----13個月以上的幼兒該以吃奶粉為主 ， 還是以吃飯為主？//---- http:// //

注意吃飯為輔 ， 并不是不吃奶 ， 一天500ml左右的奶量還是要保證的 ， 有條件的媽媽可以母乳到寶寶24個月 ， 如果條件不允許或者母乳不足 ， 配方奶也可以 。 此時也可給寶寶引入一些乳制品 ， 比如酸奶、鮮牛奶以及奶酪等 ， 做為寶寶輔食的一部分 。 13個月左右的寶寶要學會自主進食 ， 逐漸過渡的以一日三餐為主 ， 早、晚以牛奶為輔 ， 兩餐之間有加餐 。

以吃飯為主后 ， 一定要保證寶寶輔食的質量 。

首先蛋白質不能缺 ， 比如雞蛋、肉泥、肝泥、豆腐等含有豐富蛋白質 ， 也是寶寶身體發育所必需的 。 一天一個雞蛋 ， 50-75克肉禽魚 。

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其次 ， 碳水化合物是能量的來源 ， 此時的寶寶活動量相對比較大 ， 米粥、軟飯、饅頭以及強化鐵的嬰兒米粉等谷類食物50-100g 。

還有讓寶寶嘗試不同種類的蔬菜和水果 ， 及時補充維生素、礦物質和纖維素、促進新陳代謝、促進消化 。

小提示：雖然此時寶寶以吃飯為主 ， 到不宜和大人吃同樣的菜 ， 寶寶需要單獨制作 ， 菜要切的小 ， 量要小 ， 不要添加調味品 。

考古學家~蘇娟 （專注于嬰幼兒喂養及孕婦營養 ， 陪您一起渡過生命早期1000天 ， 媽媽安心 ， 寶寶健康//國家注冊營養技師、國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）

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