天氣干燥 ， 多喝點滋陰潤燥的湯水總是好的 。 蛤蜊被很多懷孕書籍推薦為極具營養價值孕婦食物 ， 原因是蛤蜊中含有豐富的鈣、鐵、鋅元素 ， 可以減輕媽媽的腿抽筋、貧血等孕期不良反應 ， 而且也可以為寶寶供給優質的營養 。

蛤蜊燉湯 ， 鮮美無比 ， 配上冬瓜 ， 一碗熱騰騰的海鮮湯做成了 。 且無油呦 ， 健康又美味！一個星期要吃2次海鮮類食物 ， 寶寶還嚼不動的 ， 海鮮和湯一起攪拌下 ， 也不是糊 ， 只是湯里有了海鮮的泥 。

冬瓜蛤蜊湯

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食材 Ingredients

食材：蛤蜊、冬瓜、蝦皮（可選）

調味：核桃油、鹽、生姜

烹制方法：煮

參考月齡：1歲以上

所需時間：10分鐘

步驟 Steps

1. 買回的蛤蜊是已吐過沙的 ， 用流水沖洗干凈即可 ， 備用 。

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2. 冬瓜去皮洗凈 ， 切成薄片備用 。 鍋內適量水 ， 把冬瓜放入 。 姜一起放入 ， 姜可以去除蛤蜊的少許腥味 。

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