春天多帶寶寶做這些運動，寶寶長得快、長得高！ 7個月后的寶寶

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春天，花開了，樹綠了，很多家長喜歡帶寶寶去戶外玩，其實，不管是家里還是戶外，只要家長陪寶寶玩的科學，好處多多，尤其是長個子的最佳季節——春季，把握的好，可以讓寶寶猛漲一大截！下面就推薦些不同年齡段寶寶的，最適合長個子的運動，爸爸媽媽們可以帶著寶寶做起來！

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一、6個月內的寶寶

這個月齡段的寶寶，主要靠爸爸媽媽的幫助，進行一些被動運動。

運動方法：寶寶躺在床上，爸爸媽媽幫助寶寶進行頭部左右運動、上肢曲伸、下肢曲伸、身體仰俯等節奏運動。爸爸媽媽們也可以從網上找一些教程，做些撫觸或者被動操。

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注意事項：

1、每個部位五分鐘左右；

2、動作要緩慢輕柔；

3、要同時和寶寶說說話，增加互動。

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二、7-12個月的寶寶

7個月后的寶寶，基本有主動運動能力，因而爸爸媽媽要根據寶寶運動發育的情況，引導寶寶自己做運動。

運動方法：

頭部左右運動：拿著寶寶喜歡的玩具，然后在他眼前左右晃動，引導其頭部左右轉動。

擴胸伸展運動：讓寶寶躺在床上，讓后引導寶寶將雙臂打開或者是交叉。

腿部運動：協助寶寶伸直或者彎曲雙腿，或者讓雙腿和腹部形成一個直角體位。

腰部運動：嘗試引導寶寶從仰臥拉成坐位或者是俯臥位等等。

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注意事項：

1、每個動作需要重復做，每次保持5分鐘；

2、運動的內容不要過于死板，可以靈活制定，但要有規律性。

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三、1-2歲的寶寶

當寶寶達到一歲及以上，彈跳運動是長高的最好選擇，尤其是在春季。

運動方法：

1歲左右的寶寶，可以托著寶寶腋下扶他站起來學習走路，此時寶寶會自主彈跳，爸爸媽媽可以順其自然，幫助寶寶進行跳躍。

1.5歲左右的寶寶基本會自己走路了，可以準備一個10-20cm厚的墊子，讓寶寶在墊子上自己上下跳躍。

2歲以后的寶寶運動能力已經比較強了，此時可以教寶寶學動物跳躍，比如兔子跳、貓跳等等。如果寶寶力量不足，爸爸媽媽可以拉著寶寶的手幫助其向上跳。

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注意事項：

1、寶寶運動時，家長要合理引導；

2、注意寶寶安全，以防摔倒。

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四、3歲以上的寶寶

3歲以上的寶寶基本已經會獨立彈跳了，所以這里推薦的是跳繩。因為難度比較大，所以爸爸媽媽要分步訓練寶寶。

運動方法：

1、不要拿繩子，讓寶寶跟著節奏跳躍，建議讓寶寶一邊拍手一邊跳躍，協調手和腳的動作。

2、等寶寶有了節奏感，就讓寶寶做出雙手拿著繩子跳的動作，模仿跳繩運動。

3、讓寶寶拿著跳繩，然后模仿跳繩動作，當繩子落地的時候，引導寶寶跳過去，但是動作不是連續的。

4、鍛煉寶寶拿著跳繩，并且完成連續跳繩動作。當寶寶學會跳繩之后，還可以教他一些跳繩的花樣，不僅能提起寶寶興趣，還能增加難度。

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注意事項：

1、晚上睡覺前做運動最佳，因為睡前運動會促進生長激素分泌；

2、但要注意：運動量適量，不要讓寶寶有疲勞感。

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春天是萬物復蘇的季節，也是長個子的黃金期，因而家長要幫寶寶把握好，增強營養、充足睡眠、每天適量運動，做到這些都有助寶寶長個子！

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