不少剛生完寶寶的新媽媽為了催乳 ， 首先想到的就是吃豬蹄、喝母雞湯 ， 吃酒釀雞蛋 ， 又聽老一輩說這個不能吃那個不能吃 ， 結果一天一碗豬蹄湯 ， 兩天一碗雞蛋湯 ， 反而沒什么用 ， 體重還蹭蹭的往上長 ， 而且攝入過多的油脂 ， 奶水變得比較燥熱 ， 寶寶喝完奶以后上火 ， 大便干結 ， 真是讓老母親哭暈在廁所 。

其實 ， 下奶的方式有很多種 ， 不一定非要吃肉才會下奶 ， 很多蔬菜也有催乳作用 ， 今天就來各位新媽媽推薦幾種蔬菜：

1、蓮藕

蓮藕含有豐富的維生素K ， 具有止血的作用 ， 還含有鞣質 ， 具有一定的健脾止瀉的作用 ， 而且蓮藕會散發出一種獨特的清香 ， 口感脆爽 ， 能增進人的食欲 ， 促進消化 ， 有助于新媽媽乳汁分泌 。

推薦吃法：蓮藕排骨湯、荷塘月色小炒 ， 藕粉粥

----別以為只有豬蹄才能下奶 ， 這些蔬菜下奶效果一級棒 ， 還不長肉！//---- http:// //

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