營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家教你給寶寶選零食，這張圖媽媽一定要收藏
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大部分媽媽一提到零食 ， 就像是遇到了洪水猛獸一樣 ， 連連搖頭 。
“吃零食對(duì)身體健康不好…”
“寶寶天天吃零食 ， 都不好好吃飯了…”其實(shí) ， 會(huì)出現(xiàn)這些問(wèn)題并不是零食的錯(cuò) ， 而是你沒(méi)有掌握給孩子吃零食的正確方法 。
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和很多人想的不一樣 ， 其實(shí)孩子是需要吃零食的 。
孩子的胃容量比成人小 ， 可以?xún)?chǔ)存的食物量有限 ， 偏偏他們又活潑好動(dòng) ， 每天上躥下跳 ， 消耗的能量很多 。 所以 ， 往往剛吃完飯不久胃里的食物就被消化光了 ， 然后寶寶就開(kāi)始喊餓了 。
一日三餐式的飲食模式并不適合他們 ， 孩子需要在正餐之間適當(dāng)加餐 。
世界衛(wèi)生組織建議 ， 1歲以上的學(xué)齡前孩子一天應(yīng)吃3-4餐 ， 根據(jù)孩子的需求 ， 還可以在兩餐之間添加1-2次零食 。 學(xué)齡階段的孩子每天可以吃3次正餐 ， 大約1次零食 。
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