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寶寶哄睡時間太長？可能是這5件事你沒做對吧？！

提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶哄睡時間太長？可能是這5件事你沒做對吧？！


寶寶哄睡時間太長？可能是這5件事你沒做對吧？！

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每天在哄寶寶睡覺這件事上花了太久時間 ， 并且這件事讓你覺得非常苦惱？

通常來說 ， 健康的入睡時間 ， 不論是哄睡還是自主入睡 ， 從清醒到進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要15分鐘左右 。

寶寶在這個過程中 ， 從活動狀態(tài) ， 到醞釀睡意 ， 逐漸平靜 ， 再到眼神迷離 ， 身體動作減緩 ， 呼吸變慢 ， 最后完全睡著 。

如果寶寶需要被抱著拍啊拍 ， 費(fèi)上九牛二虎之力才能入睡 ， 通常有以下幾個原因：

1、放電不充分 ， 不夠累

高效放電玩耍兩個小時 ， 和清醒的抱在手里兩個小時 ， 效果是完全不一樣的 。

在清醒時間充分放電 ， 小月齡多趴著玩 ， 大寶寶多滾多爬 ， 帶出去玩都是特別好的耗能方式 。


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2、醒太久

很多媽媽以為醒久一點(diǎn) ， 拖延一點(diǎn)入睡時間 ， 寶寶就會睡得更香入睡更快 ， 可惜通常事與愿違呀 。

6個月以下的寶寶容易過度疲勞 ， 清醒太久就很難平靜入睡 ， 哄睡會變得異常困難 。 大寶寶玩耍太久 ， 錯過小睡時間 ， 也會有停不下來的感覺 。 要盡量留意寶寶的清醒時間 ， 在合適的時間安排休息 。

以下是大滿根據(jù)睡眠書籍及咨詢經(jīng)驗總結(jié)的各月齡清醒時間、小覺安排及睡眠時數(shù)的參考 。


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3、哄睡方式不合適

如果寶寶不喜歡你的哄睡方式 ， 過度的哄睡反而是在干擾寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。

4個月以上寶寶對拍睡 ， 抱睡等有可能出現(xiàn)抵抗情緒 。 有時候 ， 任由寶寶玩一下或者小哭一下 ， 而不是一直盯著寶寶用力哄 ， 在他需要安撫的時候給予適當(dāng)安撫 ， 他會更容易入睡 。

如果一直以來都沒有形成固定的入睡方式 ， 一會抱睡、一會奶睡、一會又讓寶寶哭著睡的 ， 寶寶學(xué)習(xí)不到在同一種安撫方式下平靜安穩(wěn)地入睡 ， 家長做法的不斷變化也會讓入睡過程變得非常掙扎和漫長 。

4、缺乏過渡

不論是在日間小睡或是睡晚覺前 ， 當(dāng)我們?yōu)閷殞毎才艔耐嫠－h(huán)境到睡眠環(huán)境的轉(zhuǎn)換時 ， 讓寶寶逐漸平靜放松的睡前儀式不可或缺 。

我們可以通過給寶寶按摩 ， 講個故事 ， 拉上窗簾等方式營造氛圍 ， 寶寶在舒適昏暗的睡眠環(huán)境下會更容易入睡 。


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5、大寶寶軟磨硬泡 ， 拖延入睡

寶寶在學(xué)步期后逐漸發(fā)展出自我意志 ， 試圖來挑戰(zhàn)爸爸媽媽的底線 ， 不配合穿睡袋或刷牙 ， 拒絕上床睡覺 ， 聽完一個故事還想要求聽一個 ， 這都是常有的事 。

這時候 ， 家長應(yīng)該守住自己的底線 ， 要知道充足的睡眠對孩子益處多多 ， 并且孩子晚上睡得少 ， 在白天脾氣會更差 ， 更容易抗拒睡眠 ， 導(dǎo)致不肯睡 ， 睡不夠的惡性循環(huán) 。

這時候 ， 我們可以使用睡眠提示小物 ， 來明確地告訴寶寶現(xiàn)在就是必須睡覺的時間 。 小夜燈的完全熄滅 ， 安眠曲的完結(jié) ， 強(qiáng)調(diào)故事最后的結(jié)尾等都是很好的提示 。