提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶的第一口米粉要選自制的還是市售的？大多爸媽都選錯(cuò)了！

當(dāng)寶寶開始對(duì)大人的食物表示出興趣時(shí) ，媽媽就要考慮給寶寶添加輔食了。依照輔食從簡(jiǎn)單到復(fù)雜添加的程序，媽媽可以在寶寶四個(gè)多月時(shí) ，添加營(yíng)養(yǎng)健康的嬰兒米粉。那么問題來了，寶寶的米粉我們又該怎么選呢？

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為什么要給寶寶吃米粉？

我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)和美國(guó)兒科學(xué)會(huì)都認(rèn)為，在給寶寶添加輔食時(shí) ，優(yōu)先選擇含鐵豐富的食材會(huì)更好，米粉就是含鐵量比較豐富的輔食之一。按照我國(guó)的傳統(tǒng)飲食習(xí)慣，在給寶寶加輔食時(shí) ，不少人也會(huì)優(yōu)先米粉。

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1、自制or市售？

由于自制米粉一般都只含有大米，營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，缺少寶寶身體必須的微量元素，比如鐵。優(yōu)質(zhì)的市售米粉營(yíng)養(yǎng)更豐富，可以補(bǔ)充鐵等微量元素。在挑選寶寶米粉時(shí) ，媽媽們可以根據(jù)以下三招挑選合適的米粉。

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2、根據(jù)喂養(yǎng)方式選擇米粉

從6個(gè)月開始，母乳已經(jīng)不能滿足寶寶對(duì)鐵的需求，所以如果是純母乳喂養(yǎng) ，就需要選擇含鐵量比較高的米粉；但是如果是純奶粉喂養(yǎng) ，由于奶粉中鐵含量等營(yíng)養(yǎng)元素已經(jīng)比較豐富，所以只需選擇簡(jiǎn)單的含鐵米粉就好。

如果是混合喂養(yǎng)且以母乳為主時(shí) ，在初次添加輔食時(shí) ，也需要選擇含鐵量高的米粉，因?yàn)檫@時(shí)寶寶的身體是需要補(bǔ)充鐵的；而當(dāng)媽媽是以奶粉為主時(shí) ，只需選擇一般的米粉就好。

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3、了解寶寶體質(zhì)

根據(jù)喂養(yǎng)方式選擇米粉，只是簡(jiǎn)單的將米粉進(jìn)行劃分而已，媽媽要想知道到底該什么品牌的米粉，還得根據(jù)自己寶寶的體制來進(jìn)行選擇。每個(gè)寶寶都是獨(dú)一無二的，米粉也要更加貼合自己寶寶體質(zhì)才更好。

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4、是否缺鐵？

由于寶寶缺鐵會(huì)影響食欲，而且還會(huì)營(yíng)養(yǎng)到其他營(yíng)養(yǎng)的攝入，嚴(yán)重的甚至?xí)斐扇辫F性貧血。嬰兒缺鐵性貧血更會(huì)導(dǎo)致精神運(yùn)動(dòng)能力的損傷和行為改變，和御寒能力的下降。

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5、是否易過敏？

容易過敏的寶寶首先需要去醫(yī)院查清楚過敏原，是“奶粉“、“雞蛋”、“大豆”、還是“葵花籽”或是其它，因此媽媽在購(gòu)買米粉時(shí) ，還需要仔細(xì)查看配方表。如果是對(duì)牛奶過敏，就需要避開含有牛奶以及牛奶蛋白的米粉。

如果是對(duì)麩質(zhì)（一種谷蛋白），主要存在于小麥、大麥、黑麥、燕麥等多種谷物中，那么在挑選米粉時(shí) ，選擇大米會(huì)更好，要避開有麩質(zhì)的米粉。同時(shí)還需選擇包裝上有GLUTEN-FREE（無谷蛋白）標(biāo)志的米粉才行。

如果是對(duì)雞蛋、魚、牛肉等新添加的食材過敏的話，那就選擇單一米粉，或者是純谷物、蔬菜水果添加的米粉就好。

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6、建議攝入量

我國(guó)建議嬰兒鐵的日攝入量：6個(gè)月以下為0.3mg/日， 6個(gè)月以上為10mg/日。由于在膳食中寶寶對(duì)鐵的吸收率僅為5％~20％，所以媽媽不用擔(dān)心，奶粉中的鈣質(zhì)會(huì)影響鐵的吸收，也不用擔(dān)心吃進(jìn)太多鐵。

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7、盡量選擇不含“添加糖”

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，輔食應(yīng)保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調(diào)味品，保持清淡口味。米粉中添加糖，不僅對(duì)寶寶沒有好處，反而還會(huì)影響寶寶食欲，并且還有增加肥胖、齲齒的風(fēng)險(xiǎn) 。

配料表中的葡萄糖、果糖、麥芽糖、蔗糖、白砂糖、冰糖、果葡糖漿、葡萄糖漿等都是添加糖，要盡量避開添加了這些的米粉。低聚果糖不是添加糖！它屬于益生元，有調(diào)節(jié)腸道消化功能的能力，可以緩解便秘。

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添加輔食的順序或者量，主要還是看寶寶的消化能力如何，和寶寶幾個(gè)月該吃什么沒有多大關(guān)系。循序漸進(jìn) ，一點(diǎn)一點(diǎn)的添加。如果寶寶在吃了輔食之后，反應(yīng)很正常，沒有過敏、便秘等情況，就可以繼續(xù)添加。

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