產后屁股變大怎么辦？想要變回原本的臀型 ， 縮骨盆請把握產后半年時間！不論是通過物理縮骨盆方式或自行練習瑜珈運動 ， 都能有效讓臀部內縮 ， 這些確切矯正方法現在告訴你 。

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為何產后骨盆會變寬？

產后下半身變化最多 ， 主要是因為懷孕時受到荷爾蒙變化的關系 ， 端正的身體容易開始走樣 ， 會讓韌帶變松 ， 骨盆也變得比較外擴渾厚 ， 甚至連腰椎尾底骨方向也會跟著改變 ， 因為骨盆外擴 ， 會連動到大腿股骨與小腿脛骨 ， 跟著朝外擴張 ， 所以骨盆變大是很自然的現象 。

如果媽媽擔心產后變成大屁股 ， 褲子再也塞不下S號 ， 那就必須將骨盆位置調正回來 ， 才能使臀部內縮 ， 大腿與小腿的方向 ， 也自然回復正常 。

縮骨盆黃金關鍵期：半年內！縮骨盆是有時效性的！

因為懷孕母體分泌荷爾蒙的關系 ， 不論是自然產和剖腹產都會造成骨盆外擴 ， 對自然產媽媽來說 ， 因生產過程恥骨擴張撐大 ， 把握產后六個月內矯正最有效 。 另外 ， 由于剖腹產恥骨開的幅度不大 ， 能調整的有限 ， 所以要越快矯正越好 。

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