文 | 幸孕姐

坐月子是女人一輩子的大事 ， 關(guān)系著將來的身體健康 ， 所以方方面面都要注意到 ， 尤其是冬天 ， 氣候寒冷 ， 寶媽更要諸事小心 ， 守住幾大底線 ， 才能讓自己遠(yuǎn)離月子病的煩惱——

----冬天坐月子守好四大底線 ， 再麻煩也要堅(jiān)持 ， “月子病”不敢找上門//---- http:// //

一、不宜大補(bǔ)

老一輩人認(rèn)為冬季產(chǎn)婦的身體比較虛 ， 所以需要大補(bǔ)特補(bǔ) ， 這其實(shí)是一種錯(cuò)誤的做法 ， 因?yàn)楫a(chǎn)婦在月子期間 ， 生子多虛多瘀 ， 失血傷津 ， 而冬季往往陰虛內(nèi)熱 ， 如果食用大補(bǔ)食物 ， 反而不利于傷口的恢復(fù) 。 加之冬季人體新陳代謝能力變緩 ， 如果攝入過多的大補(bǔ)食物 ， 容易引起便秘、痔瘡、消化不良等身體不適 ， 甚至可能通過乳汁影響寶寶的腸胃功能 ， 使其出現(xiàn)腹瀉、腹痛 。

通常情況下 ， 月子期的飲食分為四個(gè)階段：排調(diào)補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)理身體、滋補(bǔ)及保養(yǎng) 。 在前兩個(gè)階段 ， 正是身體的復(fù)原期 ， 需要食用清淡易消化的食物才行 ， 從第三個(gè)階段以后可以適當(dāng)?shù)厥秤米萄a(bǔ)食物 。

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