鈞鈞媽分享：寶寶吃零食的注意事項！ 1、要學會讀懂食品的營養成分表和食品

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春節作為一個舉國歡慶的日子每個人每個家庭想必都會好好的大吃一頓,每個家庭與親人之間肯定也會好好的聚一聚,都說過年的時候最開心的可能要屬孩子們,因為他們既能吃到各種好吃的還能收到不少壓歲錢也是家里的團寵。家里的零食各種各樣的，我們都知道小孩子吃零食對身體不好，那么過年到底能不能給孩子吃零食？一起來看看吧！

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零食在家長和孩子心里占據著完全不同的位置，它不太受家長的待見，卻是孩子的心頭好。于是，吃不吃零食成了家長和孩子斗智斗勇、談條件的一件事情，孩子吃零食似乎也不那么光明正大了。之所以糾結孩子吃零食的問題，一方面是擔心孩子吃零食影響正餐，另一方面也擔心零食屬于高糖、高鹽、高油的“三高”食物，不利于孩子的健康。也有研究表明，兒童恰當吃一些零食會營養更平衡，是攝取多種營養的一條重要途徑。寶寶成長期間，整天手腳不停的活動著，消耗大量熱能因此每天在正餐之外恰當補充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。

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什么是零食？在家長的常規理解里，它們指的是糖果、蜜餞、海苔卷、餅干、冷飲、飲料等，但在零食及膳食指南中，零食卻是指孩子一日三餐以外所吃的任何食物。由于孩子的胃容量小，消化吸收能力又弱，且處于快速生長發育中，對營養的需求高。因此，單靠一日三餐確實難以滿足孩子的營養需求，有必要在吃好一日三餐的基礎上，在兩次正餐之間加餐一次，而這些加餐就是零食。