導讀：初產婦作為一種特殊群體 ， 對于飲食方面需要格外注意 ， 畢竟生產時消耗了大量體力跟精力 ， 產后身體虛弱 ， 月子期間的飲食尤其重要 。 木耳和香菇作為兩種比較常見的食用菌 ， 營養豐富又好吃 ， 深受大家喜愛 。 那么 ， 在月子期產婦可以吃木耳和香菇嗎？對身體又會有哪些影響呢？

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木耳篇

產后產婦身體各項機能尚未完全恢復 ， 此時不宜過多食用肉類 ， 而是應該多吃一些新鮮的蔬菜等 ， 木耳作為一種營養豐富的食用菌 ， 其營養成分僅次于魚類、肉類、雞蛋 ， 被稱作是“素中之葷” ， 足可以看出它的營養價值很高 ， 一般月子餐里都會適量加一些木耳 ， 月子期間食用木耳對產婦來說 ， 益處很多 。

一、活血補血 ， 預防貧血

生產完之后 ， 醫生一般會給產婦開一些補血的藥 ， 那是因為產婦在生產時 ， 會大量出血 ， 極易造成缺鐵性貧血 ， 因此產后補血活血很關鍵 ， 木耳中含有豐富的鐵元素 ， 產后食用木耳一方面可以有效補血另一方面還能預防產后貧血 。

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