今天 ， 給我剛生完寶寶正在坐月子的閨蜜露露打電話 ， 只聽她有氣無力的應(yīng)答著 ， 嚇得我趕緊跑她家探望她 ， 只見露露的臉色蒼白 ， 一點氣色都沒有 ， 我說你都恢復(fù)好幾天了 ， 為什么還沒有效果 ， 露露說她實在吃不下補品 ， 我說不用吃補品啊 ， 很多食物都能幫你快速恢復(fù) ， 露露瞬間精神起來問我 ， 都有哪些 ， 我就把以往看到的資料總結(jié)發(fā)給了露露的老公 ， 并提醒她老公要好好照顧她 。

----很多月子期寶媽都不知道 ， 這4種食物更能幫助恢復(fù)//---- http:// //

孕媽們實屬不易 ， 既要經(jīng)歷十月懷胎 ， 又要經(jīng)歷產(chǎn)子時的能量消耗 ， 所以在生完孩子以后 ， 容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象 ， 只有及時的補充營養(yǎng) ， 才能夠幫助血液循環(huán)流動 ， 使自己的奶水也比較充足 。 接下來我就把看到的月子期利于恢復(fù)的食物分享給大家！

1、山藥

女人生完孩子以后身體都比較虛弱 ， 這個時候可以吃一些山藥 ， 因為山藥中含有豐富的淀粉酶、游離氨基酸等物質(zhì) ， 不僅可以填補孕媽的營養(yǎng)空缺 ， 而且還可以滋養(yǎng)孕媽的身體 ， 補腎益氣 。 此外 ， 對于提高孕媽的身體狀態(tài)也是有效果的 ， 例如養(yǎng)肺、潤肺和排除身體中的一些濕氣和寒氣 。

2、紅棗

孕媽在生完孩子以后 ， 往往也會出現(xiàn)貧血的狀況 ， 這個時候選擇吃紅棗不失為良策 ， 因為紅棗補充氣血是上好的選擇 ， 也可以用紅棗來泡水喝哦 ， 這樣還能增加孕媽的飲水量 ， 對于促進身體中的新陳代謝 ， 恢復(fù)子宮的收縮能力都有益 。

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