提示您本文原始標題是：節后這種病 ， 大人小孩都會得！有這幾種表現的寶寶可能已經中招了…

春節可是孩紙們“大開各種戒”的日子——睡覺睡到自然醒 ， 每天都有爸媽陪 ， 吃喝玩樂一條龍 。

然而假期過后 ， 寶寶便出現了各種問題……

@無所不能的康少少

上班第一天 ， 我家寶寶就拽著我不讓走 ， 非要我陪睡覺覺 ， 用各種方法誘惑她去和外婆睡也沒用！好不容易安撫了準備偷偷出門 ， 她立馬就發現了 ， 哭得那叫一個肝腸寸斷！無奈~只能請會兒假再多陪她一會兒……

@阿栗

過節期間嗨過頭了 ， 這兩天寶寶胃口差不說 ， 還上火便秘！小康君這可怎么辦啊？

@頑強活著de蛋蛋媽

自打過完年從老家回來 ， 我家寶寶是白天睡覺不安穩 ， 晚上睡覺就鬧人 。 我是用盡了十八般武藝 ， 也找不回俺娃年前的睡眠規律了！

每當長假期過后 ， 無論大人小孩兒幾乎都會患上一種叫做「假期綜合征」的一種病 ， 主要表現為：大人不想上班 ， 萎靡不振 ， 效率低下 。 寶寶胃口差、睡眠不規律、脾氣暴躁、異常粘人……

面對鬧人小惡魔出現的一系列問題 ， 作為家長該怎么糾正？各位粑粑麻麻不要崩潰 ， 因為救星小康君的這幾招 ， 會讓你的“惡魔寶寶”和假期綜合征說拜拜~

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（圖片來源：pexels.com）

表現一

晚上不睡、白天不醒、夜里睡不安穩

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（圖片來源：baobao.baidu.com）

寶寶在節后睡不好 ， 大多和家長以及睡眠環境有很大的關系 。

粑粑麻麻平時工作勞累 ， 免不了想在假期里和親朋好友聚聚餐 ， 唱唱歌 ， 打打牌的放縱一番 。 一時之間便忽視了寶寶規律的作息習慣 ， 孩子呢也會跟著大人晚睡晚起 ， 所以節后非常容易出現睡眠不規律的情況 。

有的家長還會強迫寶寶接觸陌生的親朋好友 ， 寶寶可能會因此產生心理壓力 ， 進而影響睡眠質量 ， 夜里容易出現哼哼唧唧睡不安穩、缺乏安全感、易哭鬧等情況 。

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那么 ， 該如何糾正呢？

1

首先家長要以身作則 ， 節后要恢復往日早睡早起的好習慣 。

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想一下糾正過來是不可能的 ， 而且有時候還會適得其反 。 所以 ， 節后家長仍要跟寶寶保持一定的交流和互動 。

睡前可以讀讀繪本、玩玩拼圖、積木等安靜的游戲 ， 不要讓寶寶在睡前玩過于興奮 。

3

為寶寶制定生活作息表 ， 并嚴格執行 。 可以試著從今天起一點點提前寶寶的睡覺時間 ， 讓寶寶早睡早起 ， 慢慢適應以前有規律的作息時間 。

4

節后家里的環境要盡量從嘈雜恢復安靜 ， 循序漸進 ， 讓寶寶有個過度 ， 然后慢慢適應 ， 把寶寶的興奮情緒調整過來 。

比如該睡覺了就要收起玩具 ， 關掉電視 ， 把燈光調暗（或關掉燈） ， 拉上窗簾……否則寶寶一直玩 ， 家里燈火通明 ， 大腦一直處于興奮狀態肯定不利于入睡 。

表現二

積食、胃口差、消化不良

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（照片由愛兒康家長提供）

平日里大家都會嚴控寶寶的飲食 ， 可到了春節各位粑粑麻麻們也心軟了 ， 想著過節呢 ， 便會放縱寶寶吃一些不易消化的食物 。

面對零食、糖果、糕點、油膩的肉類等食物 ， 孩子們也開始敞開肚皮的吃 。 小小的身體一不小心攝入過多高熱量、高脂肪的食物 ， 容易加重腸胃負擔 。

并且 ， 寶寶消化功能發育尚不完善 ， 照這種“吃法”節后就特別容易出現積食、食欲不振、腹脹腹痛、便秘等消化系統的問題 。

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那么 ， 該如何糾正呢？

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一日三餐要稍微“欠”一點 ， 并且三餐要定時定量 ， 不能餓一頓飽一頓 ， 這樣會打亂腸胃的生物鐘 ， 影響消化 。

2

對于已經添加輔食的寶寶 ， 最好吃些清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯、面條等 ， 不吃油炸、膨化食品 ， 少吃肉類食物 ， 可適當吃些魚蝦 。

與此同時 ， 哺乳媽媽也要注意飲食 ， 少吃辛辣油膩的食物 。

3

早上和中午寶寶剛睡醒時 ， 1小時內(至少30分鐘)不要進食 ， 因為胃腸等內臟從低運轉恢復到正常需要一定的時間 ， 否則也無益于消化和吸收 。

4

可以去正規的醫院做做推拿 ， 或者和專業的醫生學學緩解消化不良的按摩手法 ， 便于平日里在家幫助寶寶促進腸道蠕動 。

5

必要時可在醫生指導下 ， 給寶寶服用金雙歧等藥物緩解消化不良 。

表現三

分離焦慮癥

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（圖片來源：www.penfan.com）

節假日期間 ， 家長每日與寶寶接觸的時間變長 ， 親子關系迅速攀升 ， 寶寶對粑粑麻麻的依賴也日益增強 。

所以當家長要暫時離開時 ， 寶寶會表現的異常抗拒 。 而上幼兒園的孩子 ， 更是會想方設法地拒絕去幼兒園 ， 不想與父母分開 。 遇到這種情況家長切勿大意 ， 因為一旦引導不當 ， 寶寶將會把分離焦慮癥推向高峰期 。

而且 ， 患分離焦慮癥的寶寶或兒童 ， 對親人的離開特別敏感 。 只要覺得照顧者將要離開 ， 就會產生一種情緒障礙 ， 出現哭鬧不安、睡不踏實、發脾氣、摔東西、攻擊人、抱著家長不撒手等反應 。 少數孩子還會出現惡心、嘔吐、頭疼等軀體癥狀 。

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那么 ， 該如何糾正呢？

1

對待有分離焦慮癥的孩子 ， 千萬不能嚇唬寶寶 。 比如：“你要是再不讓媽媽上班 ， 媽媽就真的不要你了！”這樣說不僅沒用 ， 反而會讓寶寶更加害怕和焦慮 。

2

一定要說到做到 ， 明確告知寶寶大概在什么時間能回家 。 最好設定一個上班和回家的鬧鐘 ， 鈴聲一響起寶寶就知道爸爸媽媽什么時候該上班和到家了 。 嘗試幾次后 ， 寶寶就比以往更容易接受分離和等待 。

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學會積極回應 ， 延遲滿足 。 當寶寶提出需求時家長可以先答應 ， 并告知寶寶 ， 等媽媽/爸爸忙完手中的活兒就去幫助你 。 這樣做能夠增加寶寶對家長的信任感 。 等到真的需要出門時 ， 寶寶會信任你給Ta的承諾 。

4

照顧孩子千萬不要讓寶寶只與一個人打交道 ， 這樣很容易對其他人產生排斥心理 。 可以嘗試著讓其他家庭成員多抱抱寶寶 ， 在他們抱的時候媽媽可以暫時離開一會兒 ， 讓寶寶慢慢熟悉除爸爸媽媽之外的“陌生人” 。

除了睡眠、飲食、情緒等問題 ， 少數患假期綜合征的寶寶 ， 還會因作息和環境的突然改變 ， 產生焦慮情緒 ， 抵抗力也會隨之降低 ， 進而出現不明原因的腹痛腹瀉、惡心嘔吐、發燒咳嗽等癥狀 。

面對這種情況 ， 家長一定要與寶寶交流溝通舒緩其緊張的情緒 ， 并且做到良好的作息和飲食習慣 ， 去人口密集的地方做好防護措施 ， 避免某些傳染病趁機襲擊寶寶 。 若病癥有加重的趨勢 ， 最好及時就醫診治 ， 千萬不要大意 。

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