孩子睡眠的問題是家長最關心的問題之一 ， 經常有的家長問 ， 孩子到底每天睡幾個小時才夠 ， 以及孩子應該什么時候去睡覺 。 今天我們來討論下這個問題 。

孩子的睡眠情況跟孩子的健康狀況是息息相關的 。 孩子睡覺的時間對孩子的成長發育確實有影響 。 我們每個人都有一個生物鐘 ， 如果我們能在正確的時間上床睡覺 ， 我們的晝夜節律可以幫助我們睡眠 。

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當然 ， 所有的孩子都是不同的 ， 有的家長會說 ， 我的孩子就是晚睡型的 ， 他不可能早睡 ， 但是他第二天會起的很晚 。 這應該沒什么影響吧 。 事實上 ， 孩子熬夜 ， 影響還挺大的 。

孩子熬夜的后果

1、難以入睡

一旦你的孩子過了她自然的睡眠時間 ， 她的身體就會產生皮質醇甚至腎上腺素 ， 刺激身體的荷爾蒙 。 父母有時會注意到孩子的第二次活躍期 ， 晚上異常興奮 ， 這就意味著孩子已經過了自然的睡眠時間 。

2、晚上醒來

通常當孩子們睡得太晚時 ， 他們的睡眠就不會那么好 ， 他們經常在夜里醒來 。 皮質醇會導致睡眠質量下降 。

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