----過年了 ， 哺乳寶媽貪吃海鮮害了寶寶 ， 后悔不已//---- http:// //

過年了 ， 當然少不了美食 ， 這對于愛美食的寶媽來說 ， 真的是不小的誘惑 ， 尤其是處于哺乳期的寶媽 。 處于哺乳期的寶媽往往會比平時更愛餓一些 ， 因為要分泌乳汁 ， 給寶寶提供豐富的營養 ， 所以 ， 不由地就會多吃一些 ， 趕上過年這個好時候 ， 稍不留神就會管不住自己的嘴巴 ， 隨心所欲一些 。

可是這樣做 ， 就會危及到寶寶的健康 ， 那么 ， 過年的時候 ， 處于哺乳期的寶媽該如何飲食 ， 才能確保寶寶的健康呢？應遵守以下營養飲食原則 。

適當吃一些全谷物類食物

哺乳的媽媽在主食方面 ， 應選擇一些全谷物類食物 ， 什么是全谷物類食物呢？很多人都會認為全谷物類食物就是粗糧 ， 其實這兩種是不同的 ， 粗糧是指粗加工的糧食 ， 比如糙米 。

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