懷孕的時候 ， 看著自己走樣的身材 ， 寶媽們難免有些難過 ， 家里人都告訴你 ， 沒關系生完就瘦回去了 ， 你也安慰自己 ， 沒關系 ， 生完就瘦了 。 可現實總會給你一記響亮的耳光 ， 孩子生出來了 ， 肚子一樣鼓鼓的 ， 像是五個月的樣子 。 怎么辦 ， 好喪啊 。

----產后為了母乳 ， 每天吃那么多 ， 還怎么瘦？教你兩招——躺瘦//---- http:// //

不管是傳統的坐月子 ， 還是現在提倡的科學坐月子 ， 都是要求寶媽多躺著休息 ， 試問為了母乳喂養每天至少六頓飯的寶媽 ， 如何躺著還能瘦呢？還真能 ， 瞪大眼睛看仔細咯 。

一、盡早下地活動

首先說一下 ， 這里的下地活動與標題并不沖突 ， 寶媽自己去衛生間 ， 自己走到餐廳吃飯就叫下地活動了 ， 其他更多時間應該躺在床上休息 。

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順產寶媽在產后6-12小時內就應該下地活動了 ， 剖宮產寶媽也要在術后6小時后嘗試慢慢翻身 ， 避免腸粘連 ， 24小時后嘗試下地活動 。 盡早的下地活動 ， 有助于寶媽的氣血暢通和器官歸位 ， 尤其是關節的穩定性和靈活性 ， 肌肉力量的恢復等都是依靠主動運動的 。 這里要特別注意產后三個五——起身先坐五分鐘 ， 下地先站五分鐘 ， 活動五分鐘躺回床上休息 ， 這樣是為了避免元氣不足而引起眩暈后跌倒、摔傷 。

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