寶寶缺鈣的十大癥狀，為何天天補(bǔ)鈣還“缺鈣”？每天保證800毫克的鈣

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補(bǔ)鈣，藍(lán)瓶的”想必大家一定對這個廣告詞并不陌生，在電視上經(jīng)常能看得到。這不禁讓人想問，真的每個孩子都需要補(bǔ)鈣嗎？要吃什么樣的鈣片好呢？也有很多家長，只要發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)育遲緩，流汗多等現(xiàn)象，第一想到的，就是孩子是不是缺鈣？

隨著孩子的成長，對鈣的需求量也不斷增加，身體可能會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，孩子一旦缺鈣不但會影響智力發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng) ，還對骨骼有影響，孩子容易駝背并出現(xiàn)“O”型腿或者“X”型腿。究竟哪些狀況是屬于缺鈣的征兆呢？

寶寶缺鈣十大表現(xiàn)

1、無緣無故夜里驚醒，半夜哭鬧不止，醒后哭鬧難入睡；

2、精神狀況不佳，或者容易無緣無故暴怒煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，不如以往活潑；

3、身體出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；特別是入睡后頭部出汗，使其頭顱不斷摩擦枕頭，時間久了可見枕禿圈；

4、長牙速度緩慢，牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正，牙齒松動，易崩折，過早脫落；

5、頭蓋骨閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合；

6、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎住⒎窝祝?

7、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān) ，人體鈣元素攝入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

8、骨質(zhì)軟化，站立時因身體重量使下肢彎曲，表現(xiàn)為“X”和“O”形腿，易發(fā)生骨折；

9、濕疹反復(fù)發(fā)作，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有寶寶哭鬧不安，枕后及背部多流汗；

10、缺鈣嚴(yán)重時肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大，如蛙腹?fàn)睿患怪募‰焖沙诳沙霈F(xiàn)駝背。

寶寶缺了鈣就得補(bǔ)！如何補(bǔ)？需要補(bǔ)多少？

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6個月以內(nèi)的寶寶

每天要攝入300mg左右的鈣，如果喝足600ml母乳，就不需要額外補(bǔ)鈣。喝配方奶的寶寶可根據(jù)奶粉桶上標(biāo)示的含鈣量推算得出寶寶是否獲得了足夠的改。

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7-12月齡的寶寶

每天需要鈣400mg左右，就更容易達(dá)到了，只需要喝700毫升左右的母乳。建議7-12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達(dá)到800-1000ml ，不僅能獲得足夠的鈣，還能攝入足夠的其他營養(yǎng)素。因此，可以看出，只要奶量充足達(dá)到滿足鈣的量，就不用補(bǔ)鈣。

1-3歲的寶寶

1歲以后幼兒的飲食開始逐步向成人過度，要想接近或達(dá)到600mg的鈣，則需要合理安排飲食。能母乳則繼續(xù)母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，無法估計母乳量也沒有關(guān)系，就是喂孩子幾次奶的事。而配方奶則最好400-500ml以上。這樣就可以攝入接近200-25mg鈣。另外的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。

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4-6歲的寶寶

每天保證800毫克的鈣，攝入奶類最好在300-400mg以上，同時注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物，以保證鈣的充足來源，如果寶寶挑食，不吃蔬菜水果就要注意額外補(bǔ)充鈣。

天天補(bǔ)鈣為何還“缺鈣”？

天天補(bǔ)鈣，不一定鈣很好的吸收利用了。

其實，維生素D是鈣元素吸收利用的好搭檔，能通過增加腸粘膜上皮細(xì)胞中特異鈣結(jié)合蛋白的合成，增加鈣的主動吸收。如果維生素D缺乏即使食物中有大量的鈣，也很難被身體吸收利用，還會通過腎臟被排出，更難以沉積到需要鈣的骨骼和牙齒。孩子要多曬太陽，冬春季節(jié)要注意必要的維生素D補(bǔ)充。

食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白是鈣元素在身體轉(zhuǎn)運的運輸大隊，如果每天膳食中的蛋白質(zhì)不足或吸收利用不好，就會影響包括鈣在內(nèi)的多種營養(yǎng)素的留存和發(fā)揮作用。所以，需要補(bǔ)鈣的孩子更需要注意乳制品和其他優(yōu)質(zhì)蛋白的適量攝入。

小貼士

研究發(fā)現(xiàn) ，缺鈣的孩子多數(shù)同時會伴有缺鋅，鋅參與核酸、蛋白質(zhì)、生長激素的合成與分泌，含鋅酶對細(xì)胞的分裂、生長起著重要的催化作用。

鋅攝入能促進(jìn)骨骼細(xì)胞分裂、生長和再生，影響維生素A代謝，加速調(diào)節(jié)鈣質(zhì)吸收的堿性磷酸酶的合成。缺鋅時補(bǔ)充的鈣也很容易流失。

如果兩者同時存在缺乏的話，先注意微量元素鋅的補(bǔ)充然后再補(bǔ)鈣的效果會更好。

高鹽飲食會影響鈣的吸收。

很多食物中含有豐富的植酸，可以與鈣形成不溶的復(fù)合鹽，影響吸收利用。比如菠菜、莧菜、木耳菜、蘆筍、茭白等

運動是孩子最好的營養(yǎng)素，讓孩子多在陽光下蹦蹦跳跳，是促進(jìn)生長發(fā)育和各種營養(yǎng)素特別是鈣吸收利用的最好方式。

鈣的吸收是有關(guān)鍵期的，吸收率會隨著年齡增長而降低，嬰兒鈣吸收率大于50% ，兒童為40% ，成年人為20% ，老年人僅為15%左右。所以，在孩子鈣吸收率最大的關(guān)鍵期給予充分的攝入對一生的骨骼健康都有影響。

均衡營養(yǎng)是科學(xué)補(bǔ)鈣的前提，如果不是因為病理原因?qū)е碌拈L時間補(bǔ)鈣效果不好，除了注意上面的因素，也可以重新選擇更適合自己孩子的鈣制補(bǔ)充產(chǎn)品了。

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寶寶缺鈣的十大癥狀，為何天天補(bǔ)鈣還“缺鈣”？