霧霾天不想做人工吸塵器？這份孕媽生存手冊要收好！！所以

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昨夜，小編閑來無事，夜觀天氣預報，看著滿屏的重度污染警報，頓時感覺到來自老天的深深惡意。

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說好“鄭州藍”呢？不是單雙號限行了嗎？大風藍色預警又是什么鬼？會吹散霧霾嗎？還是在霧霾里再加點沙？

前幾天聽了一個段子，一個采訪人員外出采訪：

采訪人員：“請問大媽，霧霾天氣對您的生活有什么影響？”

大媽：“影響太大了，首先，你要看清楚，我是你大爺……”

這真是，一千個捂臉也拯救不回來的尷尬。

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在“安能辨我是雌雄”的重度污染的天氣，讓我們的孕媽、辣媽和萌娃們怎么出沒？

雖說我最大的驕傲就是：我為祖國吸霧霾。

但奈何我愿意，肚子里的娃沒表態，我也不好替他做主，對吧？！

所以，小編翻遍整個文庫，嘔心瀝血，整理了這份孕媽霧霾天生存指南，各位請收好。

霧霾天氣孕媽生存手冊

第一式：看預警

霧霾預警按照嚴重程度，劃分為三個等級：

中度霾、重度霾和嚴重霾，在霾預警信號中分別以黃色、橙色和紅色表示。

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PM2.5濃度大于115微克/立方米且小于等于150微克/立方米。

防御指南：

1.盡量少出門；

2.如果非得出門，那就戴上口罩吧！

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PM2.5濃度大于150微克/立方米且小于等于250微克/立方米。

防御指南：

1.沒事少出門，畢竟吸霾器也不是那么好當的；

2.如果非要出門，口罩、帽子一個都不能少；

3.室內要打開空氣凈化器。

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PM2.5濃度大于250微克/立方米且小于等于500微克/立方米。

預報用語：預計未來24小時內將出現嚴重霾，易形成嚴重空氣污染。

防御指南：

1. 千萬別出門，活著最重要；

2. 千萬別開窗，霧霾跑進來沒商量；

3. 室內的空氣凈化器早該開了。

第二式：選裝備

出門裝備

※ 帽子很重要

據說，霧霾對頭發的吸附能力很是厲害。如果不戴帽子，就休怪出趟門，頭白洗了。

※ 口罩要選對

普通的一次性口罩，布口罩就算了，根本無法抵抗PM2.5 ，專業的防霧霾口罩才能真正地起到防霧霾作用。

居家裝備

※ 空氣凈化器

市面上產品很多，大家可以根據自己的經濟能力和家庭需要，任意選擇。

※ 綠植

綠蘿、滴水觀音、白掌、花葉果、萬年青等等都能吸附空氣中的微顆粒，具有一定的空氣凈化作用。

第三式：會挑食

這幾種食物都可以補充多種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。

※ 水果

如雪梨、葡萄、柑橘、石榴等等，都含有豐富的維生素C ，具有清肺的效果。

※ 蔬菜

清肺的蔬菜有：白蘿卜、南瓜、海帶、芹菜、蓮藕等。

※ 菌類

食用菌含有一定量的蛋白質、礦物質、維生素、膳食纖維，脂肪量很低，不但可以提高人體的免疫功能，而且在滋補、防癌、抗衰老方面作用顯著。如銀耳、木耳、香菇、蘑菇等，是清肺首選。

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第四式：講衛生

霧霾天一定要注意好個人衛生，回家后要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，把身上的污染殘留物都洗掉才行。進門前，可以把衣服拍打一下， PM2.5休想跟我一起進門。

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