昨天寫了孕早期 ， 也就是懷孕后 ， 前3個月的12條注意事項（點擊閱讀：生命早期1000天｜懷孕后 ， 前三個月 ， 要特別關注的12件重要事！） ， 可以說前三個月 ， 核心任務是：安全 。

而過了三個月 ， 進入孕中期 ， 我們的核心任務就變成兩件事——營養、胎教 。

----生命早期1000天｜孕中期最核心的兩件事——營養、胎教//---- http:// //

營養

孕中期 ， 胎兒開始逐漸形成各個主要器官和肢體 ， 比如：心臟、腎臟等 ， 這就需要大量的營養 ， 通過母體輸送給胎兒 。

不適合孕婦吃的食物：人參、桂圓、咖啡、可樂、螃蟹、薏米、杏仁、山楂、柿子……

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• 需要多食用的：魚、肉、蔬菜、蛋、豆制品、粗糧……
• 同時還要注意補充維生素D、鈣、鐵等元素 。

這個時期開始 ， 孕婦就要“少糖少鹽”了 ， 一直要延續到坐月子 。

因為這兩樣 ， 除了讓你浮腫讓你胖 ， 還會影響胎兒的鈣吸收 。

關于喝水 ， 孕婦要比一般人喝多一點 ， 但一次別喝太多 ， 要小口慢飲 ， 經常喝水 。

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