小皓已經讀4年級了 ， 但是他比同班的同學都要矮一個頭 ， 小皓的媽媽心急如焚 ， 特意打電話給我：姚大夫 ， 我家孩子比別人家的孩子低了矮好多 ， 需要吃生長激素嗎？

男生的生長發育可分為4個時期 ， 快速發育期（6-12歲、13-15歲）、高峰期（12-13歲）、緩慢發育期（15-18歲）、完善發育期（18-22歲） ， 這個時候基本上就定型了 ， 往后不會再增長了 。

每一位父母都希望孩子長得高大帥氣 ， 但是有很多家長可能要失望了 。 孩子的身高 ， 其70%受父母身高遺傳所決定 ， 剩下的30%受后天因素影響 ， 也就是營養、睡眠、運動以及疾病等因素影響 。 因此 ， 想要孩子長得高 ， 父母應該在后天因素這方面多加努力 ， 這樣才能讓孩子長得高 。

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影響孩子長高的因素有哪些呢？

1 適量的運動是孩子長高不可或缺的因素 ， 選擇適當的運動也是很重要的 。 例如籃球、羽毛球、跳繩等運動對長高是有利的 ， 而舉重、杠鈴等運動就不利于長高 。

2 均衡營養 ， 合理的膳食搭配是孩子長高的重要因素 ， 葷素搭配合理 ， 食物的攝入要多樣性 ， 不挑食偏食 ， 才能讓孩子的身高潛力盡情發揮！

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