提示您本文原始標題是：誰說寶寶冬季只長肉肉不長個？爸媽學會這些 ， 寶寶蹭蹭長

生活中有些家長存在這樣的觀念：冬天不是孩子長高的關鍵時期 。 反正冬天不愛長 ， 等春天再“補”吧 。 這種想法是不對的 。

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相對于秋冬 ， 春天夏天是孩子長高的黃金季節 ， 但這不意味著冬天孩子個子就不長了 。 春天夏天孩子身高的增加是“冬儲春發”的結果 ， 這中間有個很重要的前提就是 ， 孩子身體在冬季就要做好充足的儲備 。 爸媽們從以下幾個方面著手 ， 為寶寶長高提供良好的保障 ， 讓寶寶身高蹭蹭長 。

爸媽做好這些寶寶蹭蹭長個

?睡眠充足

機體分泌的生長激素是促使孩子長高的重要物質 。 科學研究表明 ， 生長激素在睡覺時分泌最多 ， 所以保證孩子每天晚上早早入睡 ， 同時擁有足夠的睡眠時間可以使孩子長得更高 。

?多曬太陽

鈣對兒童的骨骼和牙齒等的發育具有重要的作用 。 曬太陽則是為了讓孩子身體合成足夠的維生素D ， 促進孩子對鈣的吸收 。 曬太陽時間也要有講究 ， 一般不少于30分鐘 。

?均衡營養

孩子飲食應科學豐富多樣化 ， 確保營養均衡 ， 不能挑食、偏食 。 貝類、蛋白質、乳制品、豆類、蔬菜、水果和菌藻類食物可以適量多吃 。 同時適當補充鈣質或每天保證牛奶的攝入 。

?適量運動

運動有利于加速礦物質骨內沉積 ， 使骨密度增加 。 讓孩子選擇中等強度運動 ， 每天一小時左右 ， 以跳繩、慢跑、球類等利于兒童所接受的方式 ， 以微微出汗為度 ， 運動不要過度 。

小編有話說

眼下春節臨近 ， 家中會準備很多美味可口的飯菜 。 爸媽們要讓孩子定時定量 ， 不要暴飲暴食 。

走親訪友過程中 ， 不要讓孩子吃那些過于營養滋補的成人補品 。 不吃反季水果 ， 不喝碳酸飲料 。

爸媽們還要給孩子創造良好的環境 。 不要讓孩子過多接觸與年齡不相稱的視覺刺激 ， 這樣才有利于孩子健康成長 。

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