?文 | 齊麗娟

相信懷孕期間的準媽媽們都會感覺到無聊 ， 沒有什么事情可做 。 想出去運動運動都會有父母隨身保護著 ， 這種日子時間久了對準媽媽的心情是不利的 。

這里推薦大家做一項運動——準媽媽瑜伽 。 準媽媽們經常做瑜伽技有很多好處 ， 鍛煉身體 ， 增加自己平衡感 ， 而且有利于生產和產后恢復 。 瑜伽的好處有很多 ， 這里綜合說一下 。

----孕期做瑜伽 ， 對自己好對寶寶發育也好 ， 還有利于生產//---- http:// //

一、對準媽媽好

適量的運動可以讓準媽媽保持愉快的心情 ， 同時還可以控制身材 ， 增加血液循環 ， 提高身體代謝速度 。

我們知道 ， 許多女性在生產后身體都會變胖 ， 這與生產前的大補關系很大 ， 再加上生產前運動量少 ， 能量都轉化成脂肪堆積起來 ， 體重自然而然的就增加了 。 而準媽媽懷孕期間又不能做劇烈運動 ， 所以動作舒緩的瑜伽就是準媽媽最好的選擇 。

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