很多人都知道 ， 產后6個月內是身材恢復的黃金時期 。 科學證明 ， 這個時間段內減肥成功的寶媽（體重恢復到孕前） ， 8—10年后身材也不會發生很大的變化 ， 體重只會增長2.4kg左右；但如果產后6個月內沒有恢復身材 ， 8—10年以后 ， 體重會增長8.3kg左右 。 因為產后6個月內 ， 體內的脂肪還沒有固定 ， 處于游離狀態 ， 所以這段時間寶媽一定要把握好 ， 盡快恢復自己的身材 。 下面我們就一起來看看具體的做法吧！

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1.月子期

月子期的寶媽最好不要通過運動或是節食減肥 ， 因為這個時候剛生完寶寶 ， 體力消耗比較大 ， 還需要調養好自己的身體 。 不過寶媽產后就可以盡快使用收腹帶了 ， 這樣不僅可以幫助塑造腰部曲線 ， 還能有效防止內臟下垂 ， 促進子宮恢復 。 除了收腹帶之外 ， 產后寶媽還要利用盆骨帶來改善臀部寬大的問題 ， 很多寶媽會覺得剖腹產不需要做盆骨護理 。 其實不管是哪種分娩方式 ， 都要用盆骨帶 。

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