流感來襲 ， 你們家孩子中招了嗎？流感傳染性比較強(qiáng) ， 班里有孩子一旦染上 ， 就很容易傳染給其他孩子 ， 而且孩子也很容易在公共場合就很容易被傳染 。

但是為什么同在一個班里 ， 有的孩子就極容易被傳染 ， 有的就不會被傳染了 ， 因為孩子的抵抗力不一樣 。

兒科醫(yī)生介紹幾種增加抵抗力的食物 ， 在一日三餐中多給孩子吃這些食物 ， 孩子抵抗力強(qiáng) ， 不容易被傳染哦 。

1、牛肉、豬肉、羊肉等紅肉

每天孩子要攝入一定量的紅肉 ， 紅肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵 。 紅肉還含有一定量的鋅 ， 這種營養(yǎng)素是人體內(nèi)100余種酶的組成成分 ， 尤其對免疫系統(tǒng)發(fā)育和正常免疫功能維持有不可忽視的作用 。

2、雜糧

其實每天早上給孩子喝一碗雜糧粥有利于增強(qiáng)孩子抵抗力 。

燕麥、小米、玉米、糙米、各種豆類等雜糧中豐富的B族維生素和多種礦物質(zhì) ， 精制過的白米飯、白面條、饅頭等主食中這些營養(yǎng)素含量很少 。

人體需要大量的B族維生素供應(yīng)細(xì)胞進(jìn)行增殖、氧化和還原作用 ， 尤其是維生素B2、維生素B5（又稱泛酸）、維生素B6及葉酸和維持細(xì)胞黏膜健康及制造抗體等免疫功能有關(guān) 。

----流感最怕8種食物 ， 一日三餐多吃這些 ， 增強(qiáng)孩子抵抗力遠(yuǎn)離流感//---- http:// //

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