表妹懷孕39周了,即將臨產(chǎn),她從各種渠道知道,分娩前陣痛是很難受的,她知道我是順產(chǎn)了兩個孩子寶媽,她問我:分娩前陣痛難忍 ， 如何才能減緩媽媽疼痛呢？

----分娩前陣痛難忍 ， 如何能減緩孕媽疼痛？寶媽說學會4個方法很重要//---- http:// //

看到這個問題,讓我這個生了兩個孩子的老媽子又回了一次分娩現(xiàn)場 ， 太痛啊 ， 不想回憶 。 哈哈 ， 其實也不是這么恐怖!痛！痛！痛！痛！這是分娩給孕媽的第一印象 ， 其實每個人對疼痛的感受是不一樣的 ， 其中主觀的影響很重要 ， 所以孕媽很有必要學會一些緩解產(chǎn)痛的方法 。 當時我記得醫(yī)生教了我四個方法緩解疼痛 ， 現(xiàn)在跟大家分享：

• 腹式呼吸：在第一產(chǎn)程中 ， 在宮縮開始前做好腹式呼吸準備 ， 堅持重復腹式呼吸動作 ， 宮縮稍過后恢復一般呼吸 ， 盡量不要喊叫 。
• 找舒服體位：分娩的疼痛在一定程度上是可調(diào)整的 ， 在臨近分娩時 ， 應(yīng)該試著找到適合自己的姿勢 ， 有的人可能愿意躺在床上 ， 有的人會覺得下地走動能夠讓自己更加舒服 ， 總之 ， 這個階段孕媽要盡量找到讓自己舒服一些的姿勢 ， 不要過早地被疼痛摧垮 ， 這個階段還可以嘗試一些按摩 。 我當時用的是左側(cè)臥位,雙腳彎曲,效果還是挺好的.同時這時最好用好老公這個角色,可以讓他幫你按摩,扶你走動等.

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