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冬季寶寶曬太陽(yáng)有講究！曬對(duì)了事半功倍，曬錯(cuò)了可就…

提示您本文原始標(biāo)題是：冬季寶寶曬太陽(yáng)有講究！曬對(duì)了事半功倍 ， 曬錯(cuò)了可就…

冬天的陽(yáng)光就是大自然給我們的最好禮物 ， 也是寶寶們最天然的補(bǔ)鈣方法 。

曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣 ， 曬不對(duì)不如不曬！


冬季寶寶曬太陽(yáng)有講究！曬對(duì)了事半功倍，曬錯(cuò)了可就…

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鈣的補(bǔ)充一方面可以通過(guò)飲食或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑讓孩子“吃進(jìn)去” ， 此外 ， 另一個(gè)重要的來(lái)源方式就是陽(yáng)光 。

但是 ， 曬太陽(yáng)補(bǔ)充鈣不是一個(gè)好方式 。 它主要有兩個(gè)問(wèn)題：

第一 ， 受限于地理位置、季節(jié)、膚色、陽(yáng)光強(qiáng)度、霧霾、戶(hù)外時(shí)間等等因素 ， 使得陽(yáng)光補(bǔ)鈣不可控 ， 特別是冬天！在冬季 ， 僅靠陽(yáng)光補(bǔ)鈣 ， 幾乎都無(wú)法滿足人體基本需求！

第二 ， 嬰兒的視網(wǎng)膜細(xì)胞和視神經(jīng)尚未發(fā)育完全 ， 還很脆弱 ， 陽(yáng)光直射可能有損傷 。

剛出生的小嬰兒皮膚非常嬌嫩 ， 且富含水分和滋潤(rùn)性油脂物質(zhì) ， 日曬時(shí)間長(zhǎng)了很可能造成“低溫曬傷” ， 還可能脫水 。

小寶寶體溫中樞尚未發(fā)育完善 ， 體溫在一定程度上可以隨環(huán)境波動(dòng) ， 給寶寶包裹著衣服被子日曬 ， 可能造成體溫上升 。

讓媽媽抱著寶寶直接在太陽(yáng)下暴曬 ， 并不是非常理想的做法 。 有些媽媽提到的 ， 家里老人建議給寶寶佩戴墨鏡后直接曬太陽(yáng) ， 當(dāng)然也是不科學(xué)的 。

帶寶寶曬太陽(yáng)的正確打開(kāi)方式


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（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

何時(shí)曬？

帶寶寶曬太陽(yáng) ， 以上午9-10時(shí)（此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng) ， 紫外線偏弱 ， 可以促進(jìn)新陳代謝）和下午4-5時(shí)（此時(shí)紫外線中的X光束成分多 ， 可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收 ， 增強(qiáng)體質(zhì) ， 促進(jìn)骨骼正常鈣化）為宜 。

去哪曬？

帶寶寶曬太陽(yáng)要盡可能選擇綠化較好、空氣清新的公園 。 不要去那些靠近街道的路邊或廣場(chǎng) ， 因?yàn)槠?chē)尾氣和太多的粉塵對(duì)寶寶呼吸道不好 。 　

有些家長(zhǎng)因擔(dān)心天冷 ， 出去怕凍著寶寶 ， 就選擇在家站窗戶(hù)邊曬 。 可以是可以 ， 不過(guò)要拉開(kāi)窗簾并打開(kāi)窗戶(hù)！因?yàn)橥高^(guò)玻璃照進(jìn)室內(nèi)的陽(yáng)光 ， 其中50%-70%的紫外線都已經(jīng)被阻攔在外了 ， 這樣曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用 。

曬多久？

很多家長(zhǎng)認(rèn)為曬太陽(yáng)很健康 ， 經(jīng)常抱著寶寶一曬就是一上午 ， 這是不對(duì)的 。 一般帶寶寶曬太陽(yáng)應(yīng)控制在一個(gè)小時(shí)左右 ， 最初帶寶寶曬太陽(yáng)那幾次 ， 只能曬幾分鐘 ， 之后隨著寶寶的生長(zhǎng)再逐漸延長(zhǎng)曬太陽(yáng)的時(shí)間 。 因?yàn)閷殞毱つw非常嫩 ， 是無(wú)法一下子就能抵御太陽(yáng)中的紫外線的 。

注意：

寶寶滿月以后 ， 即可常抱出戶(hù)外曬太陽(yáng) 。 不過(guò)曬太陽(yáng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) ， 若在曬太陽(yáng)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過(guò)多、脈搏加速 ， 要立即停止 。

怎么曬？

曬前：不要洗澡

人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇 ， 在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3 ， 從而促進(jìn)鈣的吸收 。 如果帶寶寶出門(mén)前剛洗了澡 ， 7-脫氫膽固醇就被洗掉了 ， 也就達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的 。

曬中：要適時(shí)為寶寶增減衣物

很多媽媽擔(dān)心寶寶冷 ， 出門(mén)就給寶寶各種加衣服 ， 一件套一件 ， 穿得像球一樣 。 不假 ， 這樣風(fēng)是吹不著了 ， 陽(yáng)光同樣也是曬不著了 。 因?yàn)槎咎?yáng)中的紫外線本就相對(duì)較弱 ， 穿太厚 ， 紫外線難以透過(guò)衣服到達(dá)皮膚 ， 也就失去曬太陽(yáng)的目的了 。

建議為寶寶選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類(lèi)衣服（可以一件很厚 ， 但不要套太多層 ， 這樣寶寶也不舒服） 。 在寶寶曬太陽(yáng)的過(guò)程中 ， 更要適時(shí)為寶寶增減衣物 。 感覺(jué)寶寶的身體發(fā)熱 ， 就可以先打開(kāi)衣服拉鏈或解開(kāi)扣子 ， 以寶寶感覺(jué)舒適為宜 。

曬完太陽(yáng)之后家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)為寶寶添加衣物 ， 因?yàn)樵陉?yáng)光下寶寶毛孔打開(kāi) ， 再回到陰冷的室內(nèi)就容易吸收潮氣 ， 引起感冒 。

注意：

帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)要注意避免陽(yáng)光直射寶寶的臉部及眼睛 。 可以給寶寶戴一頂有帽檐的帽子 ， 否則強(qiáng)烈的太陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間照射寶寶的臉部 ， 易引起寶寶臉部干燥不說(shuō) ， 陽(yáng)光直射眼睛還會(huì)損傷寶寶的視力及眼部健康 。

曬后：及時(shí)補(bǔ)水

曬太陽(yáng)時(shí)寶寶回因流汗或運(yùn)動(dòng)等原因會(huì)損失一部分水分 ， 所以曬完太陽(yáng)之后家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給寶寶喂點(diǎn)水喝來(lái)補(bǔ)充水分 。 同時(shí) ， 回家后應(yīng)及時(shí)給寶寶洗臉并涂上潤(rùn)膚露 ， 避免寶寶皮膚過(guò)于干燥而出現(xiàn)皮膚問(wèn)題 。


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常見(jiàn)問(wèn)題：

問(wèn)：三四個(gè)月的寶寶 ， 可以出去曬太陽(yáng)嗎？要曬多久？

答：可以的 ， 冬季一般上午9-10點(diǎn)、下午2-3點(diǎn)帶寶寶去戶(hù)外曬太陽(yáng)最合適 ， 不要中午陽(yáng)光最烈的時(shí)候曬就行 。

可以先從1小時(shí)開(kāi)始 ， 慢慢過(guò)度到2小時(shí)左右 。

對(duì)了 ， 不要讓寶的眼睛直視太陽(yáng) ， 可以給他戴有帽檐的小帽子保護(hù)眼睛 。

問(wèn)：在外面曬的話 ， 是不是只能曬寶寶的頭頂 ， 脫衣服曬的話 ， 寶寶不會(huì)著涼嗎？

答：這個(gè)就要看當(dāng)?shù)氐臍鉁亓?， 如果氣溫低不建議脫 ， 要是氣溫比較高 ， 可以適當(dāng)脫點(diǎn)衣服 ， 曬曬頭頂曬曬小手小腳一般問(wèn)題不大 ， 這個(gè)需要爸媽及時(shí)關(guān)注氣溫并把握好分寸 。

還有 ， 不要讓寶的眼睛直視太陽(yáng) ， 可以給他戴有帽檐的小帽子保護(hù)眼睛 。


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強(qiáng)調(diào)

每次曬太陽(yáng)的時(shí)間根據(jù)寶寶年齡大小而定 ， 要循序漸進(jìn) ， 逐漸增加 ， 以每次20分鐘為佳 ， 最好在飯后一小時(shí)再曬 。 如果發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過(guò)多、脈搏加速 ， 應(yīng)該立即回家并及時(shí)喂水 ， 或用溫水給寶寶擦身 。

如果寶寶確定缺鈣 ， 那么曬太陽(yáng)也是無(wú)濟(jì)于事的 ， 應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確為寶寶補(bǔ)充鈣劑+維生素AD 。 因?yàn)闀裉?yáng)僅僅是合成維生素D ， 起到促進(jìn)母乳或奶粉中鈣吸收的作用 ， 是不能補(bǔ)鈣的 。