提示您本文原始標題是：寶寶睡得晚 ， 危害有多大？難以想象 ， 別讓孩子晚睡了！

“我家小孩兒才3歲 ， 但每天晚上不過11點 ， 就是不肯睡！”群里有位寶媽吐槽道 。 現在 ， 很多父母都有晚睡的習慣 ， 一般都會在10-11點這段時間睡覺 ， 不知不覺 ， 晚睡的習慣就“傳染”給了孩子 。

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家長們要提高警惕了 ， 晚睡對孩子的身體危害非常大 ， 會嚴重影響孩子的大腦和身體發育 ， 千萬不要忽視了 。

孩子睡得晚

1.首先影響身高發育

雖然 ， 孩子身高大部分取決于遺傳 ， 但在外在因素中 ， 睡眠對身高的影響排在第一 ， 遠遠超過了飲食和運動 。 這主要是因為腦垂體分泌生長激素 ， 在夜間孩子熟睡時 ， 分泌最旺盛 。 其中 ， 又以21-1點 ， 5-7點兩個時間段 ， 分泌最多 。 如果孩子在這時間段 ， 沒有進入深度睡眠狀態 ， 孩子體內的生長激素分泌較少 ， 就會影響孩子的身高發育 。

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2.其次影響大腦發育

很多家長都知道 ， 睡不好、睡得少 ， 第二天大腦感覺懵懵的、昏昏沉沉的 。 對孩子來說 ， 也是這樣 ， 孩子越小 ， 大腦發育越不成熟 ， 如果睡不好 ， 肯定對孩子大腦發育有影響 。 間接的還會影響孩子的記憶力 。

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3.再者影響脾胃發育

孩子睡得晚 ， 不僅會影響大腦和身高 ， 也會讓身體器官功能紊亂 ， 尤其是孩子的脾胃 。 因為睡得晚 ， 脾胃功能不協調 ， 脾胃會變得越來越虛弱 。 孩子脾虛 ， 不僅影響飲食 ， 還會影響消化吸收 ， 造成營養不良 ， 孩子的體質也會越來越虛弱 ， 增加生病的機會 。

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只需2招 ， 孩子早睡脾胃好

捏脊助睡眠

現在 ， 很多家長都會給孩子捏脊 ， 不光是給孩子助消化 ， 還能舒筋活血 ， 放松身體 ， 有助于孩子快速睡眠 ， 效果很不錯 ， 沒試過的家長不妨試試 。

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寡糖健脾胃

很多孩子不光有晚睡的習壞慣 ， 還因為晚睡影響的脾胃健康 ， 脾胃虛弱 。 孩子睡前半小時 ， 家長給孩子喝杯寡糖乳清 ， 有助于促進孩子脾胃發育 ， 還能增強營養吸收 ， 促進身體發育 。

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