生孩子可能是女人經歷過最疼的疼痛。從宮縮開始，到開十指，到用力，到寶寶出生，也許還會經歷撕裂和側切。大部分的初產婦對此毫無經驗，從進產房就開始戰戰兢兢。如果你能提前對分娩的知識有點了解，知道如何應對分娩，如何用力，那么你的過程相對會輕松一些。

隨著宮頸擴張的完成，你就可以用力來幫助你的寶寶通過產道了。總的來說，這個過程一般需要30分鐘到1個小時，第二胎通常比第一個孩子出得快得多，但也可能只有幾分鐘，或者幾個小時。

什么時候開始用力

在這個階段，你的宮縮應該比過渡期的宮縮更有規律。它們仍然持續約60到90秒，但間隔更饞個，通常是2到5分鐘。這個時候，表明你可能開始需要用力了，但是，如果你不知道這個時間也沒有關系，醫生會告訴你，什么時候開始用力。

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分娩時候如何用力

你現在可能會因為你可以開始用力而感到輕松，盡管感到尷尬、壓抑、害怕甚至沮喪是完全正常的，尤其是如果這比你預期的時間要長的話。現在是時候把孩子真正的生出來了。

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