自從懷孕后 ， 孕媽媽聽到最多的話就是：“哪怕自己不餓 ， 為了寶寶也要多吃點 。 ”于是為了寶寶養身體 ， 瓜子臉變圓臉 ， 小腿也水腫……

沒關系！和寶寶相比 ， 暫時的美貌不重要！

原以為生完后 ， 雖不奢望像女明星那樣瞬間恢復身材 ， 穿著高跟鞋窈窕出院 ， 但總也會比孕期瘦一些吧 。

可沒想到 ， 哪怕到了能出院的時刻 ， 自己看起來還像個孕婦似的 ， 大肚子、粗手臂 ， 身材浮腫 ， 怎么一點都沒瘦？要不是寶寶就在身邊 ， 我都要以為自己生了個假寶寶！

放輕松 ， 生完寶寶 ， 身材恢復緩慢是正常的 。 嘟媽今天告訴你為什么會這樣？怎么才能更快的回到從前 。

產后身材恢復緩慢很正常！

愛美之心人皆有之 ， 生了娃的你也不例外 ， 恨不得馬上回去過去的魔鬼身材 。 但是很可惜 ， 產后身材的恢復本來就是緩慢的 。

首先 ， 分娩減輕的重量 ， 只占了孕期增加的一半 。

分娩后 ， 媽媽的體重比臨產時大約要輕5kg ， 其中3.5kg左右是寶寶的重量 ， 0.5kg是胎盤 ， 剩下的就是失血、羊水等其它重量了 。 但孕媽媽在孕期增加的體重 ， 可不止5kg哦 。 懷孕后 ， 孕媽媽血容量增加 ， 子宮變大 ， 子宮壁增厚 ， 這些身體變化 ， 都會使體重秤上的數字增加 。

即使孕媽媽在孕期做到了合理控制體重 ， 正常體重的孕媽媽 ， 整個孕期也會增重10kg以上 。 可見 ， 分娩只完成了一半的指標 ， 它并不能讓你一下子回到孕前苗條的樣子 。

其次 ， 產后恢復需要時間 。

我們已經知道 ， 要想恢復孕前身材 ， 光靠分娩遠遠不夠 。 孕期增重10kg ， 分娩只失去5kg ， 剩余的5kg體重 ， 大部分是可以在產后的自我恢復過程中被減掉的 。 主要有兩種途徑：

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