提示您本文原始標題是：3個中國寶寶就有1個貧血 ， 只因吃飯時少做這件事

下面這組數據 ， 讓不少爸媽吃了一驚 。

《中國 0～6 歲兒童營養發展報告》顯示 ， 我國 2 歲以內嬰幼兒貧血率達到 31.1% 。 也就是說 ， 每 3 個寶寶中就有 1 個貧血 。

這么大比例 ， 寶爸寶媽一定很困惑 ， 按說現在條件好了 ， 寶寶吃的穿的都是最好的 ， 怎么還會貧血呢？

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其實 ， 大部分足月健康的寶寶 ， 出生時體內就已經儲存了足量的鐵 ， 這些儲備鐵基本可以滿足寶寶4~6個月的成長需求 。 但6個月后 ， 如果在飲食上不注意及時補鐵 ， 很可能就會造成缺鐵性貧血 。

缺鐵性貧血的癥狀包括急躁易怒、生長緩慢、膚色蒼白、容易疲勞等 ， 新的研究還表明 ， 兒童長期患缺鐵性貧血會導致智力發展緩慢 。 如若寶寶貧血的表現不是很明顯 ， 寶爸寶媽就很容易忽略補鐵這件事 。

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該如何給寶寶補鐵呢？

6個月前靠喝奶 ， 6個月后靠輔食 。

1.盡可能延長母乳喂養時間 。 母乳中的鐵有50%~75%都能被寶寶吸收 ， 遠遠高于其他食物 。 母乳寶寶可以從母乳中獲得足夠的、易于吸收的鐵元素 ， 6個月前不需要額外補充鐵 。

2.選擇高鐵配方奶 。 對配方奶寶寶 ， 寶媽要注意挑選含鐵的配方奶 ， 每100g的奶粉應含4~12mg的鐵 ， 合格的配方奶中的鐵元素通常足夠寶寶6個月前的需要 。

此外 ， 還要注意一點 。

3.1歲以下寶寶不要喝牛奶 。 牛奶含鐵量非常低 ， 不應該在寶寶1歲前給他飲用 。 此外 ， 因為牛奶富含鈣且吸收好 ， 而鈣會影響鐵的吸收 ， 加劇鐵的流失 ， 所以也不適合寶寶1歲前飲用 。

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早產兒寶寶一出生就需要開始補鐵 。 早產兒體內的鐵元素量比足月寶寶要少 ， 所以除了從母乳或配方奶中攝取外 ， 通常還需要額外補充鐵元素 。

4~6個月時 ， 寶寶開始添加輔食 ， 這時就要及時添加富含鐵的輔食了 ， 高鐵米粉、肉類、綠色蔬菜等 ， 尤其是紅肉 ， 比如牛肉、豬肉、羊肉等 ， 進一步保證寶寶正常發育所需的鐵元素 。

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要提醒的是 ， 寶爸寶媽給寶寶添加輔食時 ， 不要太有壓力 。 不要想著吃飯是必須完成的任務去強迫寶寶 ， 要讓寶寶覺得 ， 吃飯是一件快樂的事 ， 他才會更樂意好好吃飯 ， 攝取更多的營養 。

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