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寶寶便秘喝水不管用，四種寶寶冬天輔食，讓媽媽更不擔心營養不良

提示您本文原始標題是：寶寶便秘喝水不管用 ， 四種寶寶冬天輔食 ， 讓媽媽更不擔心營養不良

天冷之后 ， 不僅是感冒咳嗽是寶寶常見的一大癥狀 。 就連寶寶便秘也是越來越常見 ， 已經困擾很多媽媽 。


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其實在冬天這個季節 ， 寶寶便秘大多數原因是因為寶寶消化不良引起的 ， 或者是寶寶吃了難以消化的輔食 。 那對于媽媽而言 ， 寶寶便秘吃什么樣的輔食 ， 會更有利于寶寶健康呢？

蘋果玉米湯

做法:

①將蘋果洗凈 ， 去皮 ， 去核 ， 切丁;玉米粒洗凈剁碎 。

②把玉米粒、蘋果丁放進鍋里 ， 加上適量的水 ， 大火煮到滾沸,再轉小火煮10分鐘即可 。

功效:

蘋果玉米湯含有豐富的膳食纖維 ， 當大便秘結時 ， 可以起到潤腸通便的作用 。 蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分 ， 使糞便變軟易于排出 ， 可以解決寶寶便秘的問題 。


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玉米豆腐胡蘿卜糊

做法:

①胡夢個洗凈切成小塊玉米粒洗凈:將胡蘿卜、玉米粒起用攪拌機打成蓉;豆腐壓成泥 。

②將玉米胡夢卜蓉放入鍋中 ， 加水 ， 大火煮沸后 ， 轉小火煮20分鐘 。

③將豆腐泥加入鍋中 ， 繼續煮10分鐘 ， 不停攪拌至熟即可 。

功效:

玉米豆腐胡蘿卜糊含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、核黃素、煙酸、維生素C等多種營養成分 ， 不但有保護眼睛 ， 促進生長發育 ， 增強抵抗力的功能 ， 其中豐富的膳食纖維還可以促進胃腸蠕動 ， 防治便秘 。


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紅薯粥

做法：

①紅薯洗凈 ， 去皮 ， 切小方塊 ， 大米淘洗干凈 。

②紅薯塊與大米同入鍋 ， 加適量水 ， 大火燒沸后改小火熬熟 。

功效:

紅薯粥含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和業海酸等 ， 營養價值很高 。 紅薯中含有大量膳食 維.能刺激腸道從而增強腸道蠕動 。


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黑芝麻花生粥

做法:

①大米淘洗干凈 ， 用水浸泡30分鐘;黑芝麻炒香;花生洗凈 。

②將大米、黑芝麻、花生-同放入鍋內 ， 加適量水用大火煮沸后 ， 轉小火再煮至大米熟透 ， 花生爛透 。 如果寶寶還小 ， 要把花生搗碎后再喂給寶寶 ， 以免發生意外 。

功效:

黑芝麻花生粥 ， 不但營養均衡 ， 還有潤腸通便的功效 。 黑芝麻不易被胃腸道吸收 。 但是在結腸停留的時候 ， 會在體溫下緩慢釋放出芝麻油 。 芝麻油能潤滑腸道 ， 緩解寶寶的便秘癥狀 。