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小米配它天生一對，每天喝1碗，孩子個頭猛長，大腦聰明發育好


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小米 ， 原產于中國北方黃河流域 ， 是禾本科狗尾草屬一年生草本 。 具有滋陰養血、健脾和胃、除熱解毒、和中益腎、除煩止渴、補益虛損的功效 ， 主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等 。


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小米和它一起搭配 ， 促進孩子骨骼發育 ， 不缺鈣 ， 頭腦更聰明 ， 它就是冬季人們最喜愛的紅薯 。 想到熱乎乎的感覺 ， 就覺得美味十足 。 當然 ， 紅薯小米粥富有極高的營養價值 ， 是小米搭配的絕佳選擇 。 常吃紅薯 ， 可以有益于心臟 ， 預防肺氣腫 ， 增強身體免疫功能 ， 還有抗癌作用 。 紅薯小米粥可以補脾易胃、生津止渴、潤肺潤腸、促進孩子大腦發育 ， 加強腦部活動功能 。

紅薯小米粥的做法：

材料：小米一杯 ， 玉米渣半杯 ， 紅薯一根 。

做法：

1)小米和玉米渣略為淘洗后 ， 加凈水大火煮沸后 ， 轉中小火 。

2)紅薯往皮洗凈切成小塊 ， 加進煮開的小米粥里同煮 。

3)等小米和紅薯都熬至軟綿順滑即可熄火 。


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小貼士

1)熬煮小米粥的時候加進少許白米或糯米 ， ， 玉米渣 ， 紅薯 ， 南瓜 ， 山藥等同煮 ， 不但可以增加營養 ， 還可以改善小米粥粗糙的口感 ， 使粥更加濃稠綿滑 。

2)小米粥熬好后要趁熱食用 ， 涼了輕易凍成團 。