產后減肥可以從月子里就開始 。 只要注意以下幾點就可以瘦下來 。

1 ， 母乳喂養

2 ， 多蔬菜多蛋白多粗糧 ， 餐餐吃飽

3 ， 多喝水 ， 每天至少3升 。 不要喝肉湯

4 ， 做菜時 ， 少油少鹽無糖無醬

5 ， 每天睡足8小時 。

等出了月子（剖腹產3個月以后） ， 身體恢復如初了 。 可以增加運動 。 運動方式有氧運動和塑型運動都要有 ， 才可以恢復小蠻腰 。

因篇幅原因 ， 不能詳細說明 。 詳細內容請參閱《產后健康減肥全攻略 ， 穩妥妥的瘦下來》 。 關注之后 ， 在今日頭條文章一欄即可看到 。

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