導讀：奶水增多食物 ， 方法 ， 回奶食物

我寶寶8個月 ， 全母乳 ， 平時吃什么都很注意 ， 有時候奶量會多些 ， 有時候奶量會少些 。 下面把我的經驗分享給你

一：讓奶水增多的食物

1:小米粥 ， 寶寶三個月的時候肚子痛的 ， 臉色都青了 ， 嘴唇發白 ， 哭的歇斯底里 。 把我嚇得腿軟 。 拉完后緩解了 ， 不過幾天都一直拉 。 那幾天我吃不好睡不好 ， 奶量急劇下降 。 后來帶寶寶去婦幼看病 ， 在那附近喝了兩碗小米粥 ， 那天下午奶量就上來了 。 嘩嘩流 。

小米南瓜汁

我自己在家就直接用豆漿機 ， 放一小杯小米 ， 按米糊健 ， 直接打成糊 ， 當開水喝 ， 養胃又健康 。 也可以加入蒸好的南瓜 ， 做成小米南瓜汁 ， 很好喝！

2:地瓜葉 ， 炒地瓜葉 ， 少鹽少味精 。 因為味精會降低奶的質量 ， 讓寶寶不好吸收鋅 。

3:茭白 ， 瘦肉炒茭白

4:黃花菜 ， 排骨 ， 老豆腐燉黃花菜

5:絲瓜 ， 絲瓜淡菜湯

6:鯽魚 ， 鯉魚要文火煎熟 ， 再放水熬10分鐘 ， 濃濃的牛奶樣湯 。 好喝又營養 。

7：花生 ， 牛奶花生湯 。 自己用鍋熬的 。 好喝又健康 。

8：排骨湯 ， 雞肉湯我五個月之前常喝 ， 但是奶量不是明顯增加 。

9:木瓜牛奶湯

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