導讀：胎兒的營養來源于孕媽 ， 而孕媽主要通過食物獲取營養 。 所以 ， 孕媽的日常飲食是否健康 ， 對胎兒的正常發育具有重要影響 。 今天讓我們一起來聊聊孕媽的飲食禁忌吧！1.孕期有哪些食物堅決不能吃2.如果不小心吃了 ， 怎么辦3.孕期飲食還有什么要注意的一、孕期有哪些食物堅決不能吃（一）不健康食品1.酒精 。 酒精會增加流產和死胎的風險 ， 影響胎兒的大腦發育 ， 嚴重的引起胎兒畸形、智力遲鈍等 。 2.含咖啡因的食物 ， 例如巧克力、咖啡、茶 。 胎兒或胎盤缺乏代謝咖啡因所需的酶 ， 導致咖啡因會在體內不斷積累 ， 限制生長 ， 增加低體重兒的風險 。 3.高糖、高鹽、高熱量食物 。 高糖食物以糖果、奶茶為代表 ， 高鹽食物如鹽焗雞、過咸的菜 ， 高熱量食物如汽水、奶油蛋糕等 。 （二）性熱的食品1.性熱的蔬菜：香椿 。 2.性熱的水果：榴蓮、菠蘿、龍眼等 。 3.性熱的熟食：燒烤、油炸食品（如你們想到的麥當勞和KFC）、餅干等 。 （三）性涼的食品性涼食品 ， 有活血化瘀作用 ， 容易的導致墮胎 。 1.性涼的蔬菜：黑木耳、馬蹄、茄子、馬齒莧、海帶等 。 2.性涼的水果：梨子、柿子、西瓜等 。 3.其他性涼的食物：冷飲、雪糕、涼菜、涼飯、壽司（生魚和貝類）、螃蟹、甲魚 。 （四）不新鮮食品不新鮮食物 ， 一方面是容易滋生細菌 ， 另一方面是經過過多加工 ， 營養物質大量損失、產生新的有害物質 。 例如隔夜飯菜、腌制食物（咸菜、臘腸、臘肉、鳳爪等）、午餐肉、蜜餞、罐頭等 。

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