----別總是想著這樣花心思做很費時費力 ， 其實做輔食也是有捷徑的//---- http:// //

說起讓主食營養翻倍這件事 ， 不止寶寶 ， 全家人的主食我也經常會加上粗糧 ， 比如各種薯類 ， 或者白米飯里加些小米、糙米、藜麥、燕麥等等 ， 這些食材的營養要比單吃白飯要豐富多了 ， 而且常吃粗糧能夠攝入膳食纖維 ， 有助于腸胃蠕動 ， 對于預防便秘是很有好處的 。

別總是想著這樣花心思做很費時費力 ， 其實做輔食也是有捷徑的 。

比如像我這樣給家人做了粗糧米飯 ， 給寶寶吃 ， 就直接拌上肉餡 ， 我還加了紫薯讓口感更綿軟些 ， 這樣捏一捏揉一揉上鍋一蒸就做好了 。

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紫薯雜糧肉丸

食材：紫薯40克、豬肉45克、雜糧米飯30克

是否搭配主食：可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡：11個月以上

難易程度：中等難度

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶 。

視頻菜譜

圖文菜譜

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食材的重量 ， 僅代表制作量 ， 不代表寶寶的添加量 。

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