一孕傻三年？你需要多吃這5類食物來提升記憶力了
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“孕傻”是一個我們很熟悉的詞語 ， 民間更是有一句俗語叫做“一孕傻三年” 。 我想很多媽媽都有過這種感覺 ， 自從懷孕生了寶寶 ， 自己的記憶力變的很差 ， 有時候懵懵懂懂的 ， 有點傻傻的感覺 。 那么孕傻究竟是什么？又是什么造成的孕傻呢？
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孕傻最容易出現在以下兩個時期：一個是孕早期 ， 也就是懷孕前三個月；另一個是孕晚期 ， 也就是懷孕的后三個月 。 在這兩個時期內孕傻的癥狀會比較明顯一些 。 誘發孕傻的原因有兩個層面 ， 一個是生理層面 ， 另一個是心理層面 。 生理層面：孕前和孕后的媽媽們 ， 體內的雌性激素、孕激素發生很大的變化 。 心理層面：現代媽咪對自己要求越來越嚴格 ， 壓力也就越來越大 ， 所以就會出現一些記憶力的問題 ， 好像什么都想不起來的樣子 。
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那么出現孕傻時 ， 要吃些什么才能提高記憶力呢？ 1、花生 ， 含有維生素B5 ， 搭配蛋黃、大豆一起吃 ， 可以提高記憶力； 2、糙米 ， 含有維生素B1能提神醒腦； 3、香蕉 ， 含有維生素B6可以振奮精神； 4、獼猴桃 ， 富含維生素C能緩解抑郁； 5、乳制品 ， 富含鈣可以消除緊張不安的情緒 。
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