懷孕期間為什么會恥骨疼？

首先來說明一下恥骨在哪里？很多孕媽媽都不太清楚恥骨的具體位置，其實恥骨就在大腿根部和小腹的交界處，通俗的講，就在骨盆前方的兩片骨頭，而陰毛下方的骨頭就是兩塊恥骨聯合的地方，古人認為這塊骨頭，是羞于外露的部位，故稱為恥骨。

很多孕媽媽在孕期出現恥骨聯合處分離，從而引發此處疼痛，這是為什么呢？

懷孕后，由于身體激素的變化，使得骨盆的伸縮性變大，給予胎兒的更多的成長空間，并有利于分娩的進行。所以恥骨聯合分離幾乎會發生在所有懷孕的女性身上。

（圖片來自網絡）

但是如果胎寶寶長得太大，或者胎位不正，或者孕媽太瘦或者高齡產婦等，恥骨疼痛會更加明顯。

恥骨疼怎么辦？

1、孕媽媽要多休息，不要坐或站過長時間。

2、睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭，翻身移動腳和臀部時，要盡量平行緩慢的移動。

3、站立時兩腿要對稱地站著。

4、孕媽媽要注意飲食營養均衡，將體重控制在合理的范圍內，如果體重增長過快，可能會對持股造成額外的壓力。

5、孕媽媽可以按時補鈣，這樣也可以緩解孕晚期恥骨疼痛。

6、經常做盆底肌運動，能夠幫助緩解懷孕對骨盆造成的壓力。

7、如果孕媽媽需要走路的時間比較長的話，盡量使用托腹帶。

8、孕媽媽應該盡量選用底面柔軟的鞋子，平跟鞋或稍微有點跟的低跟鞋都可以。