大家都知道 ， 隨著孕周和胎兒的發育階段不同 ， 胎兒所需的營養也不同 ， 這需要孕婦和家人不斷的調整飲食結構 ， 合理化、規律化的搭配所需營養 ， 只有營養充足了 ， 胎兒才能更加健康茁壯的成長 。 那么 ， 孕周不同孕婦所需營養也不同 ， 孕40周每個階段 ， 怎么補最好呢？

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1. 孕1~4周 。 孕周不同孕婦所需營養也不同 ， 孕1~4周所需補充的營養是：葉酸（每天400微克以內） 。 孕早期 ， 是胎兒腦神經發育的高峰期 ， 適當補充葉酸可降低腦部方面缺陷的風險 。 最重要是的是補充葉酸可有效促進孕婦骨髓中紅細胞成熟 ， 改善孕早期貧血現象 。 彩彩推薦含有葉酸的食物：綠色蔬菜中有萵苣、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、豆莢、青菜、小白菜、扁豆、油菜、蘑菇等；新鮮水果中有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、石榴、獼猴桃等；動物禽肉、蛋類以及各種堅果等 。

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