產后怎么快速減肥 ， 產婦的減肥和一般女性的減肥有明顯的區別 。

在產后首先要保證產后恢復第一 ， 減肥第二 ， 在不影響身體恢復的前提下才可以進行減肥的工作 。

由于產后階段的特殊性 ， 切忌選擇一些極端的減肥方法 ， 像節食、劇烈運動等等 ， 以免影響身體的恢復和哺乳 。

在產后飲食要有規律 ， 每日做好定時定量飲食 ， 吃飯應該細嚼慢咽 ， 還要多吃蔬菜水果 ， 蔬菜水果不僅富含營養 ， 還能夠幫助減肥 ， 產后多吃一些富含纖維素的新鮮蔬菜水果有注意腸道的消化通便潤膚 。

飲食以清淡飲食為主 ， 少吃一些咸的 ， 帶有醬油的食物 ， 這些食物都含有大量的鹽分和糖分 ， 不僅會增加體內的脂肪 ， 對于產后身體恢復也不利 ， 還有要控制熱量 ， 每日膳食當中少吃肥肉 。

另外要注意熱量的負平衡 ， 減肥的秘訣就是熱量的攝入量必須小于人體的消耗量 。

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