孩子睡眠的問(wèn)題是家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題之一 ， 經(jīng)常有的家長(zhǎng)問(wèn) ， 孩子到底每天睡幾個(gè)小時(shí)才夠 ， 以及孩子應(yīng)該什么時(shí)候去睡覺(jué) 。 今天我們來(lái)討論下這個(gè)問(wèn)題 。

孩子的睡眠情況跟孩子的健康狀況是息息相關(guān)的 。 孩子睡覺(jué)的時(shí)間對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育確實(shí)有影響 。 我們每個(gè)人都有一個(gè)生物鐘 ， 如果我們能在正確的時(shí)間上床睡覺(jué) ， 我們的晝夜節(jié)律可以幫助我們睡眠 。

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此外 ， 根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)部的說(shuō)法 ， 保持一致的就寢時(shí)間和起床時(shí)間有助于保持我們的生物鐘“固定” ， 是健康的“睡眠衛(wèi)生”的關(guān)鍵部分 。

當(dāng)然 ， 所有的孩子都是不同的 ， 有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō) ， 我的孩子就是晚睡型的 ， 他不可能早睡 ， 但是他第二天會(huì)起的很晚 。 這應(yīng)該沒(méi)什么影響吧 。 事實(shí)上 ， 孩子熬夜 ， 影響還挺大的 。

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